- 2011-12-13 简易瘦臀操 解决大号臀
- 摘要:方便简易快捷有效的减肥方法,永远是人们选择的好方法,由于缺乏锻炼,或者是天生体型的原因,很多女性对于自己臀部的线条都不是很满意,那么,如何瘦手臂呢?本次,小编为大家推荐的是瘦臀操,保你你轻松拥有性感美臀…… ……查看全文»
- 2017-08-07 瘦臀瘦腿减肥操
- 摘要:半蹲动作肌肉运动部位:臀部、大腿 运动次数:8~16次/可做2~4次 吸气:两腿保持与肩同宽,膝盖与脚尖朝正前方,上半身挺直、臀部慢慢下压使大腿与地面平行。全身的重量放在后脚跟,伸展大腿和臀部肌肉。 吐气:夹紧大腿和臀部肌肉的同时,慢慢站起来。 ……查看全文»
- 2017-08-21 即学即会的瘦臀健身操
- 摘要:臀部尽量往上抬高,加上双手的支撑力,使荐骨向上托,数1、2、3,双脚再恢复原来大字形姿势。做5次。臀部不可以先着地。 ……查看全文»
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除了瘦臀操,还有其它可以瘦臀的方法吗
朋友您好,你说的情况锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。[详细]
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瘦臀
您好,建议您试试以下体操进行锻炼.仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧。1.尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉。2.举起臀部并保持3秒钟,然后缓缓放下。此组动作重复15...[详细]
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怎么瘦臀
你好。要去除下半身的脂肪,可推荐您喝消脂茶,您可以买山渣、菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱内来喝,此方有降脂的作用,不过要记得吃完饭后才能喝,且一次不要喝超过250C.C,一天中只要午...[详细]
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怎样瘦臀
您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的饮食上注意每天吃的热量不要高,平时多吃纤维...[详细]
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瘦腿瘦臀。。。
你好朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有...[详细]
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瘦臀瘦腿
你晚上回家背书时,可以对着墙躺下来,将双腿并紧贴在墙上,背躺在床上,整体成L形,每天不用很长时间20分钟,然后站起来找个稍高一点儿的地方压腿,压10到15分钟即可,这样坚持一个星期...[详细]
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怎样瘦臀快
第一招:金鸡独立 首先得先找一把椅子作为辅助运动的工具,次招名为金鸡独立,当然顾名思义,所作出的动作是和金鸡独立的姿势一样。首先先站在椅背后,然后手扶住椅背,接着将左脚往后面抬起...[详细]