- 2011-01-22 有助睡眠的睡前小运动
- 摘要：睡前进行几个小动作可以有助于睡眠，例如按摩，可以帮助我们舒缓神经。 ……查看全文»
- 2017-10-20 睡前瑜伽冥想有助睡眠
- 摘要：失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难，睡眠中间易醒及早醒，睡眠质量低下，睡眠时间明显减少，有严重的患者还夜不眠。 ……查看全文»
- 2017-03-13 睡眠不足容易发胖 睡前助睡眠的方法
- 摘要：在确认脊椎骨所在的位置之后，用手好好地搓揉以脊椎骨为中心，向外3厘米的地方。如果左右两边的盆骨出现移位的话，在搓揉的时候，就会稍微感觉到不适。那么，好好地揉按，舒缓这个部位。如果是躺着进行揉按的话，要俯卧着做动作。 ……查看全文»
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睡觉前喝什么有助于睡眠
朋友你好！一般来说睡觉前不宜吃东西的，会增加胃的负担的。但是睡觉之前用热水泡脚，然后喝被热牛奶或者蜂蜜水有助与睡眠的。[详细]
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睡前喝牛奶有助于睡眠吗
睡前喝牛奶有助于睡眠的。吃舒乐安定和刺五加和补脑安神进行调理，临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果.但是吃了牛奶后最好嗽嗽口,喝点温开水,要不会发现凿山过气来时咽喉部干干的,久而久...[详细]
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睡前喝葡萄酒，有助于睡眠吗？
睡前喝点红酒对身体有定的好处，但你要控制用量，一半喝几口，还是对睡眠有一定的帮助的！我这边给你写睡眠的建议，因为我之前也是这种情况，很容易睡着，但半夜总是会醒，后来我每天晚上睡前两...[详细]
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睡前喝牛奶有助于睡眠吗
在睡前喝牛奶是有助于睡眠的，牛奶会有镇静安眠作用，会有一定的催眠作用。所以在睡前喝一杯热牛奶，是利于睡眠质量的，对熬夜的人来说以及不易睡着的人来说，促眠作用是比较好的。孕妇人群、幼...[详细]
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睡前喝红酒有助于睡眠吗
你好，睡眠前喝红酒对失眠有帮助。这个不需要担心。如果神经衰弱或者失眠可以服用药物谷维素片和健脑补肾口服液或者安神补脑液。另外不能喝茶喝咖啡 。[详细]
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什么有助于睡眠？
睡前喝一杯温牛奶对睡眠非常有帮助，牛奶里面含有的蛋白质等营养物质可以对人们紧张的神经起到缓解作用，可以帮助人们更快的入眠。而且睡前喝一杯牛奶，还可以增强体质，增强我们的免疫力。猕猴...[详细]
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吃什么有助睡眠
您好,您是否还有其他的症状,您的失眠是否有什么诱因,您可以适当的参加体育锻炼,听听舒缓的音乐,同时配合中医中药的治疗,以综合调理脏腑功能,平衡阴阳调节情志,祝您健康!失眠的自我调节...[详细]
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帮助睡眠的方法
我挑选了两篇文章，觉得都挺好。虽偶有重复，但说得都挺有理，你看看吧：《睡眠自然疗法》 1、保持正常的醒－眠节律：白天保持正常的精神和体力活动，适当进行光照，增强人际交往，即便是因失...[详细]
