- 2017-06-19 健身饮食的注意事项
- 摘要：如果运动时间少于1小时，每15分钟应喝水150毫升到300毫升；如果运动时间在1到3个小时，应及时给身体补充糖水以免出现低血糖。此外，运动时一定不要喝冰水，因为剧烈运动时喝冰水会引起消化系统方面的问题。 ……查看全文»
- 2017-06-15 健身饮食对健康的重要性
- 摘要：第一个原则：运动前和运动中不能吃东西。绝大多数人认为运动前不宜吃东西，专家认为不能一概而论，如果感觉肌体需要，适当吃点东西是可以的。此外，运动中身体血液循环加快和水分消耗太多，人会感到渴和热，可适当补充水分，但不能暴饮。 ……查看全文»
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健身饮食计划
你好,要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常...[详细]
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健身饮食怎样搭配,我是女性
您好，建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于提高身体抵抗力，保持...[详细]
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健身饮食计划
要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，...[详细]
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健身计划和健身饮食计划
所谓的健康饮食，是指规律饮食。正常的三餐饮食。这样才能使用胃肠的正常功能。 指导意见： 不是只吃某些食物就可以达到健康的目的和减肥的。有赘肉，需要通过多运动，才能实现。[详细]
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健身饮食肠胃我现在每天在健身，有时候感觉...
根据你的描述，你想拥有健康，最好的方法是晚上10点多钟不要加餐了，如果你晚上确实需要补充营养的话，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类，如一片面包，一杯牛奶或清淡的稀粥比较好，对身体...[详细]
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暴饮暴食是不是因为身体不健康？
暴饮暴食对人体最有害，会引起消化系统疾病。建议你注意饮食，一日三餐有规律，避免暴饮暴食的坏习惯，多注意锻炼身体。[详细]
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如何通过健身加上合理饮食减肥?
引起肥胖主要考虑为平时慑入的热量过多，缺少锻炼引起的，也考虑为内分泌失调等因素所至，可以去医院检查一下的，并且减肥的话，是需要结合节食加运动的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，坚...[详细]
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健康饮食小常识???
少吃宵夜。因为宵夜一般在11点左右吃，这样胃就得不到休息，容易得胃癌。常吃夜宵还容易引起肥胖、糖尿病等多种疾病。[详细]
