- 2017-10-02 健身减肥运动 平板支撑帮你练出好身材
- 摘要：提到健身减肥运动，不得不说最近流行的平板支撑运动。最近电视或者朋友圈被平板支撑刷爆了，都说平板支撑是一项很好的健身减肥运动，那么平板支撑为什么有这么神奇的功效呢，怎么做才能达到最好的减肥瘦身的效果呢?一块来看看吧！ ……查看全文»
- 2019-09-25 平板支撑受推崇，除了可以减肥还有这些好处！
- 摘要： 在日常生活中，多数人还是非常重视养生。但是由于自身工作忙碌或者家庭事务繁杂，所以大多数人们都没有时间进行锻炼。更别说到户外跑步或者到健身房打卡，这样一来，很多在室内便可以完成的锻炼动作受到了多数人的喜爱。 ……查看全文»
- 2015-10-07 每逢佳节胖三斤？ 节食减肥不如试试平板支撑
- 摘要：不管你是计划好了来一次说走就走的旅行，还是打算在家休养生息和家人朋友多聚聚，总之，能够短暂逃离工作的心情真是太美妙了！不过，不管去到哪儿都离不开吃吃吃，平时已经受够了外卖的你，肯定会忍不住大吃几顿！再加上，入秋以来，天气凉了胃口也开始大了，加上整整一个国庆假期下来，小心别应了那句俗套的话——“每逢佳节胖三斤”。节后减膘有5招！ ……查看全文»
- 2017-12-18 平板支撑怎样才不会受伤
- 摘要：近来，平板支撑好像变成了一种时尚运动。已经有了一个称谓“最实用的减肥动作”，平板支撑成为了一种诱惑，在此种诱惑的条件下，已经越来越多的人加入到了“平板一族”。那么平板支撑到底应怎样去做，真的有那种神奇的功效吗？ ……查看全文»
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做平板支撑能减肥吗
平板支撑有利于减肥。经常进行平板支撑的锻炼，能够锻炼自己的核心肌群，塑造腰部腹部臀部的线条，可以高效的燃烧脂肪，健康减肥。双手弯曲支撑在地面上，双脚踩地，保持身体与地面平行，腹部收...[详细]
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平板支撑可以减肥吗
平板支撑可以减肥，并且还能够达到塑身的效果平板支撑通过三点一线头部臀部，脚跟不成一条直线，他不仅可以练到身体的线条，肌肉在训练过程。会发生特别的疲惫劳累，但是建议过于肥胖的人开始不...[详细]
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平板支撑能减肥吗
患者你好，平板支撑主要锻炼身体的核心力量，做平板支撑腹肌全身肌肉都有参与锻炼，锻炼的时间要足够，坚持下去，最好结合一下，慢跑跳绳有氧运动，效果会好一点，每次活动要在四十分钟以上，另...[详细]
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平板支撑
做平板支撑时一定要注意肘关节和肩关节与身体都要保持直角。在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时...[详细]
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平板支撑腰疼
平地支撑容易出现腰痛，多数考虑可能是局部的一些腰肌过度劳损引起的，这种可能是因为长时间过度运动导致的，也不排除有一些筋膜炎的可能性，平时也可以选择外用一下活血止痛膏，具体用药请遵医...[详细]
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平板支撑可以瘦肚子吗
平板支撑对于瘦肚子，也是有一定的效果的，但是在做平板支撑的时候一定要收紧腹部。不过一定要注意坚持，并且每次做的时间要超过半个小时以上，不管采取哪种运动都要持之以恒才会有效果，才会能...[详细]
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经常平板支撑胳膊会不会变粗
医生建议：一般来说，这种情况是不能确定的，平时注意加强体育锻炼，慢慢的好转的[详细]
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产后多久可以做Plank（平板支撑）运动
产后多久可以做Plank（平板支撑）运动您的这种情况恢复的是很不错了，可以在一个月左右，也就是坐月子结束就可以了，刨宫产可以在25天就开始了，祝好[详细]
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发育期练平板支撑。。
你好，平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，远离下背疼...[详细]
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做平板支撑的时候，全身肌肉控制不住的颤动
你好，这情况考虑缺钙引起的症状，最好及时微量元素检查确诊的，可以结合医生补钙，同时建议补充鱼肝油，促进钙吸收的，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。[详细]
