- 2017-06-19 健身运动前吃什么好
- 摘要：香蕉是天然的”能量棒”，它有易消化的碳水化合物可当血糖来源、丰富的钾有助维持肌肉和神经的功能；此外因为身体不容易储存钾离子，因此运动前吃一条香蕉有助於维持运动中的钾离子浓度，运动前30分钟吃个香蕉和吃一些优格，可让你在运动中保持血糖、钾、蛋白质。 ……查看全文»
- 2016-07-11 运动健身后吃什么好？运动健康饮食的建议
- 摘要：运动和饮食的合理结合搭配才能对我们的健康起到有益的作用。一般情况下，饮食需要根据实际的运动健身情况来安排，这样才是最有效果的。下面为大家介绍一下运动健身的饮食应该如何安排吧。 ……查看全文»
- 2017-02-20 女性备孕吃什么好？ 做什么运动好？
- 摘要：怀孕对女人来说是一件神圣的事情，也是大多数人一生必须经历的事。想要给家庭添加一个新的成员之前，总是要做很多的准备工作，在备孕阶段我们怎么做才好呢？吃什么有助受孕呢？怎么运动锻炼可以提高自身的受孕几率呢？ ……查看全文»
- 2017-10-16 做有氧运动前后吃什么好
- 摘要：除了常见的补充蛋白质的来源，三文鱼因为含有生物活性肽，一种小的蛋白质分子，能够减少炎症，帮助控制胰岛素水平，给你的关节以支持。烤土豆中有合成碳水化合物能恢复糖原水平，也就是你在健身中大量消耗的。 ……查看全文»
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运动后吃什么水果好？
少吃点，流产跟做月子差不多，养好身体最重要[详细]
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运动后吃什么水果好
运动以后可能出汗比较多，体质虚弱可以吃一些补充水分的水果，比如葡萄，橘子，苹果，香蕉，猕猴桃，多喝一些白开水或者菊花茶水，不要喝碳酸饮料，少喝浓茶和咖啡，不要吃油炸的食品和辣条薯片...[详细]
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运动前后吃什么好?
在运动之前，需要适量的补充水分，打羽毛球之前半小时喝上适量的温开水，能充分的滋润身体，及时的补充身体因为流汗过多引起的电解质缺乏、身体脱水等问题。运动之前一定不要食用辛辣食物，因为...[详细]
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运动前后吃什么好?
运动前： 你最好在运动前一到两小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。 运动后： 运动过后大约一小时后再吃东西，因为运动后比较...[详细]
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剧烈运动后吃什么好？
运动后，人体内的糖、脂肪和蛋白质大量分解，产生乳酸和磷酸等酸性物质，会让人感到肌肉酸痛和精神疲劳。因此，运动后，应该多吃水果、蔬菜、豆制品等碱性食物食品，以保持人体酸碱平衡，从而达...[详细]
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运动完吃什么
运动的时候过多的汗液中含有盐，而流失的盐类必须补充回来的，为了是身体中的酸碱度能够平衡，新鲜蔬菜以及动物肝脏等，帮助缓解身体的疲劳。多吃富含蛋白质的食物。比如瘦肉、鱼类，还可以喝点...[详细]
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什么时候运动好
俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提倡，因为在凌晨4时到早上9时之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。另外，早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些...[详细]
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鼻炎吃什么好要做什么运动
鼻炎不能根治，容易反复发作，除了药物、手术等治疗方法外，建议你尝试盐水洗鼻的方法，这个方法不用药物，没有副作用。对单纯性鼻炎效果不错，盐水的浓度、温度、操作方法掌握好了，可以有效的...[详细]
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晚上运动过后吃什么好呢
你好，这样的朋友在运动后饮食可以相对自由些，不要进食太多也不要吃太油腻的即可，这样会加大消化负担，也容易造成脂肪堆积，不利于健康，因此最好少食、清淡即可。希望可以帮到你。[详细]
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早晨起来运动前吃什么好?
根据你的描述一般运动前需要补充水分，需要适量饮水，需要增加营养补充维生素微量元素[详细]
