- 2017-06-19 孕期的睡眠习惯
- 摘要：怎样养成良好的孕期睡眠习惯？除了要保持正确的睡姿外，还需要有舒适的卧具和良好的室内环境。此外，临睡前的一些习惯和饮食习惯，都是需要准妈妈们注意的。 ……查看全文»
- 2017-04-14 怎样的睡眠习惯最健康？
- 摘要：睡眠对人的免疫力和健康状况非常重要，也是消除疲劳的主要方式。很多人的睡眠是严重不够，白天容易出现犯困的情况，那么，女人养成什么样的睡眠习惯最健康呢？ ……查看全文»
- 2013-01-16 培养宝宝的睡眠习惯的秘诀
- 摘要： 宝宝“夜生活”太丰富，晚上睡不着。日前在沪发布的中国婴幼儿睡眠状况调查显示，约1/5的宝宝每周至少有三个晚上入睡困难。专家建议，从小培养孩子与父母“同房、不同床”的睡眠习惯最好。 ……查看全文»
- 2016-01-05 5个习惯对睡眠会造成影响
- 摘要：失眠让我们一整天无精打采，办事效率低下，谁都想撞枕即睡，不过到底是什么原因让我们经常感觉没睡饱呢？实际上，睡前1小时左右的行为会很大程度地影响你的睡眠质量。 ……查看全文»
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宝宝睡眠习惯
作为父母，首先要让孩子明白这是睡觉的时间，给他自己入睡的机会。让孩子放心，你就在他身边的不远处。如果你不得不进入他的卧室，应离得尽量远些，逐渐加大距离，直至你不用进入他的卧室，只用...[详细]
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睡眠习惯不好怎么办？
从你说的情况看，你的小孩每天的睡眠时间是足够了.但睡眠时间安排不合理.黑白颠倒了.白天不让他睡，可以用给他洗冷水脸的办法控制白天的睡眠，特别是下午不能让他睡，他白天哭点都没关系的，...[详细]
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最伤身的睡眠坏习惯都有什么呢？产后我老是失眠的，不知该如何...
失眠的话，最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的，多听听一些舒缓的轻音乐或者是世界名曲的，保持好心情，不要想太多的了，这样都可以帮助睡眠的了。[详细]
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习惯性失眠该怎么办
习惯性失眠首先应该改变自己不良的生活习惯和作息习惯。晚上尽量不要吃夜宵，以免吃的太饱会影响到患者的睡眠质量，另外，要注意养成良好的作息习惯。规律作息，避免熬夜，特别是不要玩电脑游戏...[详细]
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什么习惯对失眠有好处。
积极防治不能耐受的疼躯体疾病或慢性疾病，采取有效可取的措施，积极治疗引起失眠的其他因素如咳嗽、咳痰、呕吐、气促、心慌、腹泻等。根据治疗和康复计划合理安排并调整作息时间，维持固定的起...[详细]
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不健康的睡眠习惯引起抑郁
你好，毫无疑问睡眠不足可以导致人兴奋，但它同样能增大人患抑郁症的危险。一项2007年的调查发现：被剥夺睡眠时间的健康参与者与休息好的同类人员相比，他们看完一些会令人心烦的图片后大脑...[详细]
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如何培养宝宝良好的睡眠习惯
你好！培养良好的睡眠习惯，让他独自入睡，这样不仅睡得香甜，而且也有利于心肺、骨骼的发育和抵抗力的提高。1.睡前抚触。每次给宝宝喝完奶之后，都要给他拍拍后背，帮助打嗝，避免回奶，然后...[详细]
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如何养成良好的睡眠习惯
在起床习惯上，要有良好的入睡和起床的习惯，比如说要有比较科学的昼夜睡眠节律，无论是工作日还是周末休息都必须坚持，尤其休息日的时候，很多人怕睡不着而入睡早，或者想睡多点就赖床，这些都...[详细]
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改善睡眠生活习惯要注意什么？
首先要注意生活的规律性问题，不要熬夜，按时就寝，按时起床；还可以养成一些规律的运动习惯，比如最简单的深呼吸，用鼻子吸气，用嘴巴吐气，吐纳气息；睡前做一些轻松的事情，调节一下心情，比...[详细]
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这段时间睡眠质量极差，因为打小有个习惯，不爱睡懒觉，一般早上
你好，这个考虑还是植物神经功能紊乱或者心理原因。需要遵医嘱服用药物谷维素片和健脑补肾口服液和流质易消化饮食。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。看看心理医生或者服用中成药。[详细]
