- 2011-09-14 6个助眠方法 帮你摆脱失眠困扰
- 摘要：睡眠质量越来越差，不仅仅感觉每天精神恍惚，肌肤也随之变差了很多。遇到这样的问题我们应该怎么调整？可以尝试一下下面介绍的6个助眠方法。 ……查看全文»
- 2012-11-09 九种助眠方法帮助夜猫早入睡
- 摘要：现代人大多有夜睡的习惯，但当晚睡已成习惯时，睡不着的烦恼也接踵而来。而从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。那么，有什么方法可以快速入眠呢？下面，小编教大家9个小方法，轻松摆脱失眠困扰。睡眠质量不好的您不妨一试.。 ……查看全文»
- 2016-06-29 失眠怎么办 五个助眠方法超级有效
- 摘要：失眠在现代生活中是非常常见的一类疾病。都市人的长期压力过大，会造成失眠的问题在频繁上升。那么失眠的表现有哪些？不良习惯性失眠：由于睡眠卫生习惯不良所致的失眠。如睡前吸烟、饮酒、喝茶、剧烈运动等，增加了觉醒程度；或恋床、白天贪睡等，与睡眠周期不一致。一旦导致失眠后，两者又相互影响，形成恶性循环。生活中如果不按照正规的生物钟来进行作息，会给我们造成失眠疾病的出现。 ……查看全文»
- 2020-08-10 产后失眠怎么办？推荐5种助眠方法
- 摘要：很多新妈妈在生完宝宝后会出现严重的产后失眠症状，这给原本就忙碌混乱的家庭更添上了几分难耐。一般女性生产之后身体各项技能都很脆弱，正处在一个恢复期，如果此时女性出现产后失眠，不仅仅是没有精力照顾宝宝，还会严重影响到身体器官的恢复，使得产妇体质越来越差，落下月子病。那么，产后失眠该怎么办呢？ ……查看全文»
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帮助睡眠的方法
我挑选了两篇文章，觉得都挺好。虽偶有重复，但说得都挺有理，你看看吧：《睡眠自然疗法》 1、保持正常的醒－眠节律：白天保持正常的精神和体力活动，适当进行光照，增强人际交往，即便是因失...[详细]
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帮助睡眠的方法失眠的治疗方法
帮助睡眠和治疗失眠的方法大致相同，包括一般治疗、药物治疗和心理治疗。一般治疗是指养成良好的生活和饮食习惯，按时作息，睡前不喝浓茶、咖啡、酒，不吃过于油腻、辛辣刺激食物，可以喝温牛奶...[详细]
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助眠方法怎样助眠呢？
你好，每个人晚上都会做梦,只是记得与不记得的差别,其实做梦是表明人正在很深入的睡眠,浅睡一般不会做梦,所以不用担心.你好，对于失眠的治疗，要多体育锻炼、多放松心情、多户外运动、晚上...[详细]
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帮助睡眠的好方法
你好，如果睡眠不好失眠考虑还是神经衰弱或者植物神经功能紊乱。这个情况下需要积极服用药物健脑补肾口服液或者安神补脑液。严重时服用镇静催眠药 。另外不能喝茶喝咖啡 。需要流质易消化饮食...[详细]
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有什么方法可以帮助入眠？
睡觉之前90分钟到120分钟泡个热水澡。热水澡可以让自己放松，体温升高。泡完以后，从澡盆出来，体温下降，这样一冷一热，可以很快入睡，而且睡得很深。热水澡还有助于前列腺血液循环的改善...[详细]
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有什么可以有助于睡眠的方法？
改善失眠的方法一、睡觉之前要使心平静下来。在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助...[详细]
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有什么可以有助于睡眠的方法？
可在睡觉前一小时避免看手机，平板等有辐射的电子设备，使大脑进入休息状态，躺在床上闭目养神，随时为睡眠做准备。睡眠之前可适当做按摩，使身体放松，同时也可使大脑放松，有利于更快进入睡眠...[详细]
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失眠有什么方法
如果有失眠的情况，平时应该早点睡觉，每天都保持规律的睡眠时间。睡觉的时候，可以喝一杯牛奶，或者是睡觉的前两个小时到户外跑步、打篮球等等，都有利于改善体质。另外，可以听一些轻音乐或是...[详细]
