你好，睡前可以做些体育锻炼，白天也可以适当锻炼，有助于睡眠。听听轻听音乐，营造睡眠氛围。睡前不要看书等用脑的事，不要喝刺激性饮料。可以用热水泡脚，喝杯热牛奶等。[详细]

这种情况有可能是鼻炎导致的。注意保暖，多进行迎香穴的按摩调理，可以服用通窍鼻炎片进行治疗。[详细]

您好，考虑您的情况，薰衣草是有促进睡眠的功效的。您睡眠不足，睡觉前应当不要精力过于集中。如看电脑、看书等。祝您健康。[详细]

您好，促进睡眠具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 睡前洗个热水澡或泡脚半小时，...[详细]

你好，考虑是有一定的效果的，但是建议患者平时一定要为自己营造一个良好的睡眠环境，避免睡眠室内太吵，或者是太亮的，另外，建议患者可以在睡觉之前做30分钟的有氧运动，可以有效增加患者的...[详细]

按摩穴位可以预防和改善失眠。1、不容 在上腹，当脐中上6寸，距前正中线2寸。 2、期门 在胸部，当乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸。 3、大巨 在下腹部，当脐中下2寸，距前...[详细]

医生建议：失眠应该神经衰弱的症状，建议你服用酸枣仁、安神补脑液来调理下，平时睡前应该多放松身心，可以听听轻音乐，保持愉悦的心情。[详细]

nh!你好!山楂之类的东西 [详细]

你好！促进消化的食物，往往是富含膳食纤维或者油脂性的食物，推荐；香蕉，蜂蜜，山楂，牛奶，韭菜，等都可以起到一定促进消化的作用，最后祝你身体健康！[详细]

你好！促进消化的食物，往往是富含膳食纤维或者油脂性的食物，推荐；香蕉，蜂蜜，山楂，牛奶，韭菜，等都可以起到一定促进消化的作用，最后祝你身体健康！[详细]