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- 2010-08-27 你该知道的五个跑步误区
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使用跑步机健身有哪些常见误区？
1、不做热身。上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热...[详细]
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失眠跑步
造成失眠的原因有许多，缺乏体力劳动和健康运动是一个失眠常见的原因。失眠者若能坚持早起跑步、做操、练太极拳等，经过一段时间的体育运动，将对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，...[详细]
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跑步脚崴了
你好，脚踝扭伤需要很久的时间才能恢复的，而且注意防止再次受伤。建议你在扭伤24小时后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片，云南白药气雾剂也可以试试。而且一定要注意休息啊.[详细]
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跑步形成肌肉
性别，女，年龄，19岁，跑步形成肌肉。你好，很高兴为你解答。跑步可以减肥，可以健身，但是不正确的方法会适得其反，建议跑完后压腿，大约半小时，这样可以把线条变细，再就是游泳，这是一个...[详细]
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