睡觉前适量做点运动,别太激烈.然后洗澡喝牛奶再睡.平时多吃点水果什么的.[详细]

助眠宝一般是帮助改善睡眠质量，帮助入睡。一般服用服用会产生药物依赖性，停药后戒断症状较明显，还是先吃些中药养心安神，你这个是压力过大，焦虑引发的失眠，最好要学会给自己减压，放松，吃...[详细]

你好,对睡眠有帮助的.不能彻底治疗失眠的,只是有助于睡眠.放在房间里就可以的.[详细]

失眠的患者，在入睡之前的一小时到半小时左右，适当的喝点温热的牛奶，有一定的帮助睡眠的作用。因为贫血而引起失眠的患者，平时可以适当的喝点红枣枸杞茶，或者是适当的吃点猪肝子、动物的血块...[详细]

失眠可以通过多食用助眠的食物来缓解，比如日常可以多喝小米粥和核桃、葵花籽等，还可以养成在睡前喝杯热水或者是喝牛奶的习惯，这样有助于提高睡眠的质量。在日常要养成良好的作息习惯，同时要...[详细]

你好，根据您的病情描述来看，给您与神经精神兴奋有关系的.可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。[详细]

我认为是心火上炎，心神不宁所致。我建议你到中医院治疗，口服中药效果更好！！如天王补心丹6丸/次日3次。建议你晚上睡前用温水洗洗脚，按一下涌泉穴。[详细]

主要成份炒枣仁、地黄、生牡蛎、白芍、枸杞子、当归、百合、北五味子、莲子心、蜂蜜、甜菊素。作用睡眠状况不佳者，40岁以上女性。[详细]

这位朋友你好,像这样的情况,推荐中医治疗.辩证论治.有很好的疗效.希望对你有帮助.[详细]

助眠的食物有很多，比如常见的有香蕉、牛奶、坚果类食物都有很好的助眠作用。临睡之前喝一碗燕麦粥也有很好的催眠作用，它含有丰富的蛋白质和纤维素，还具有安抚神经的功能，能帮助人们快速入睡...[详细]