你好，瑜伽的减肥效果挺好的，就是慢了点，但是他不会反弹。做瑜伽的同时可以和其他的健身运动一起做，效果会好很多。如果是局部胖（腰腹、肚子、大腿、）建议配合这普拉提做。先做普拉提在做瑜...[详细]

可以试试瑜伽，但严重的失眠瑜伽达不到治疗的效果，还是要规范治疗。美国睡眠医学会指南指出，苯二氮受体激动剂以及短效和中效苯二氮类及拉米替隆是治疗失眠的一线药物(J. Clin. Sl...[详细]

对颈椎病的治疗主要是非手术疗法对于轻型的病例只要适当休息用一些消炎止痛药物如消炎痛炎痛喜康等即可减轻症状再辅以针灸理疗等可以得到良好的疗效为限制颈部活动可以佩带颈圈一般症状在2周～...[详细]

首先与激素缺乏有关。乳房的发育受垂体前叶、肾上腺皮质和卵巢内分泌激素影响，垂体前叶产生促乳房激素而直接影响乳房发育，卵巢产生雌激素、孕激素，促进乳房发育。此外，生长激素、胰岛素等也...[详细]

第二部分是瘦手臂的哑铃操，第三部分是可以塑形的有氧操，第四部分则是专门瘦腰腹的瑜伽操。[详细]

您好：建议四肢撑地跪在地面上，两臂垂直于两肩之下，手指打开，两手中指互相平行，双膝位于臀部正下方，两腿稍分开。左腿向上抬起并向后伸直，左脚离地，脚尖朝下，左臀部放低，身体保持稳定后...[详细]

你好，现在瑜伽瘦身比较流行，好多的男女都在练习瑜伽瘦身，我现在开始给你说一套春季瘦身法，第一式四分之一犬式，第二式平衡支撑星式，第三式屈膝板式，第四式冲刺式。[详细]

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥...[详细]

月经期是可以做瑜伽的，在月经期间练瑜伽对身体不会造成些影响，还能够有效的让全身的血液得到很好的循环，对于减轻经期内盆腔充血引起的小腹部疼痛有很好的帮助作用。在这个时候女性饮食方面要...[详细]

你好，瑜伽好不好，因人而异。如果没有骨骼线闭合的话，是可以练瑜伽的。如果自己已经年龄很大，骨骼线闭合，这样的话，就不适合练瑜伽。[详细]