- 2012-07-25 太极松腰 简单三法腰身灵活
- 摘要：太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是：开、合、发。踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。 ……查看全文»
- 2013-11-07 简单太极松腰法清楚吗？
- 摘要：在杨式太极拳第三代传人杨澄甫先生口述、陈微明先生笔述的《太极拳术十要》中，松腰是作为很重要的一点来阐述的：“腰为一身之主宰，能松腰，然后两足有力，下盘稳固。虚实变化，皆由腰转动，故曰，命意源头在腰隙。有不得力，必由腰腿求之也。” ……查看全文»
- 2016-01-06 学会太极松腰法 让你强身健肾
- 摘要：经常可以看到清晨有老年人在打太极拳，姿势优美，刚柔并济，甚是好看。打太极拳的好处很多，这里教大家太极松腰方法，练好有强肾的功效哦。 ……查看全文»
- 2011-11-29 太极松腰最简单的三种方法
- 摘要：在杨式太极拳第三代传人杨澄甫先生口述、陈微明先生笔述的《太极拳术十要》中，松腰是作为很重要的一点来阐述的：“腰为一身之主宰，能松腰，然后两足有力，下盘稳固。虚实变化，皆由腰转动，故曰，命意源头在腰隙。有不得力，必由腰腿求之也。” ……查看全文»
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怎么补肾虚
你好，补肾虚有以下几种措施，常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。每天自我按摩腰部，两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰...[详细]
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怎么补肾虚
患者您好，补肾虚有以下几种措施，常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。每天自我按摩腰部，两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按...[详细]
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怎么补肾好
你好，补肾虚有以下几种措施，常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。每天自我按摩腰部，两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰...[详细]
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请问不知道怎麽回事导致的腰痛怎么办呢？
不知道怎麽回事导致的腰痛，建议养成良好的生活习惯，适当运动，然后就是作息时间要正常，避免房劳纵欲，过度劳役，以护肾精，防止内伤。注意活动腰部，自我按摩，打太极拳，松弛腰部肌肉。[详细]
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腰突的最佳锻炼方法是什么
一般有腰椎间盘突出的患者是需要进行康复锻炼，可以提高腰椎的核心肌群力量，也能够缓解腰痛的症状，提高腰椎抗病能力。可以做飞燕动作，桥式运动，游泳，平板支撑以及腰椎健身操，太极，易筋经...[详细]
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什么运动对腰椎好？
打太极、瑜伽、普提拉等运动都能达到使腹横机收缩，拉动腰椎平衡的目的。伴随着放松、呼气，再加上踮脚尖，提拉股四头肌，还有收缩关节的作用，以达到腰椎稳定。经常锻炼还可以加强腰椎肌肉的强...[详细]
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怎样锻炼腰部肌肉防止腰肌劳损
预防腰部肌肉劳损，患者可以针对性锻炼，可以做八段锦以及太极，游泳，健身操等锻炼，提高腰大肌，腰方肌以及腰部夹肌的力量。可以进行引身舒脊法，悬吊蹬腿法，俯卧挺胸法等锻炼，放松腰部的肌...[详细]
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腰椎运动有哪些
腰椎的运动包括平板支撑，深蹲，飞燕动作，桥式运动以及游泳，易筋经，八段锦，太极，set悬吊锻炼等。这个可以提高核心肌群力量，可以放松肌肉，改善血液循环。锻炼之后可以适当做牵拉动作或...[详细]
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一系上裤带下蹲就会头脑发胀，是怎么回事？
估计是腰带太紧了，导致腹内压增高，头发涨。松一下腰带就可以了。[详细]
