- 2016-04-18 晚餐不当危害大 健康晚餐怎么吃？
- 摘要：一日三餐对于我们来说都是很重要的，如果吃错了食物，久而久之就会对我们造成伤害。今天，就要来为大家介绍一下健康晚餐应该怎么吃，为你出出主意，看看晚餐吃什么食物最好，千万别错过了。 ……查看全文»
- 2015-12-27 介绍两款健康晚餐食谱
- 摘要：健康晚餐食谱大全，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。8点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。 ……查看全文»
- 2012-11-12 健康晚餐的“四个不宜”
- 摘要：甜食给我们带来愉悦的心情，也会给我们带来脂肪和能量，加之晚餐后运动量的减少，脂肪更容易在身体里堆积。想保持健康苗条的体形，就从今天开始，把甜食从晚餐中删除。 ……查看全文»
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健康晚餐菜谱
健康的晚餐需要整体清单，少油，忌食荤食太多。每天的餐次比，晚餐的比例可以是最低的，建议吃100克左右的谷类。向你推荐几种食谱,双菇凉瓜丝原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，...[详细]
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一日三餐健康食谱。
一般来说，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分...[详细]
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怎么吃早餐才健康？
健康早餐小贴士：1.起床即吃早餐容易消化不良,一般在起床20至30分钟后再吃为佳.2.有早起习惯的人,早餐可安排在7点以后吃较好.3.不要因为赶时间就吃得太快,以免损伤消化系统.4...[详细]
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早餐怎样吃才健康
对于每个人来说，早餐是一天当中最重要的一餐，保证蛋白质和维生素的摄入量是基本的。早餐适当的吃一些主食来做基础，比如面包，馒头，然后喝一杯牛奶或吃1到2个鸡蛋来满足上午的能量需求。早...[详细]
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一日三餐怎么吃才健康
一日三餐怎样吃才算健康？大家都好说：早晨要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。也就是说早晨一定不要空腹，无论怎么着急，都应该把这顿饭吃饱了。吃一些自己喜欢的食物。中午一定要吃一些营养丰富...[详细]
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晚餐怎么吃健康？
你好，晚餐禁忌有三：一是不能由于饥饿吃太多，晚吃又吃太多会影响睡眠，还容易埋下糖尿病的祸根；二是忌吃都是荤的菜，建议多吃些蔬菜，以降低血脂，同时对胃肠道吸收影响小些；三是忌过晚吃，...[详细]
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晚上吃什么最健康？
为了身体的健康，晚上尽量不要吃脂肪、胆固醇含量高的食物，控制进食的量，最好是吃点米饭，吃点青菜，饮食要尽量清淡一些。饭后1~2小时左右可以吃点水果，也可以适当的参加一些户外活动，有...[详细]
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晚上吃什么比较健康？
晚餐最好少吃油腻的食物，以及脂肪、胆固醇含量高的食物。可以吃一些新鲜的蔬菜以及水果，也可以吃一些热量比较低的食物。控制主食的摄入量。晚餐最好不要进食过多，而且尽量不要在睡前两个小时...[详细]
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晚上吃什么比较健康？
你好，晚餐要少吃,最好拿水果或粥来代替.平日尽量多站立少坐.同时杜绝油炸食品,膨化食品,像泡面,冰激凌,肯德基,薯片什么的不吃。[详细]
