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- 2017-08-10 数读午睡
- 摘要：有专家研究了60分钟以内不同持续时间午睡的持续效果。实验结果表明，相对于睡50分钟从深睡眠状态下醒来，其实睡20分钟午睡效果最好。因为这时人还没有进入S3、S4深睡眠时期，可以避免“睡眠惯性”带来的“迷糊”，又能最大限度地恢复体力，所以对于时间少的午睡者，10-30分钟是非常好的时间。 ……查看全文»
- 2017-08-11 午睡的注意事项
- 摘要：理想的午睡是平卧，平卧能保证更多的血液流到消化器官和大脑，供应充足的氧气和养料，有利于大脑功能恢复和帮助消化吸收。不少人习惯坐着或趴在桌上午睡，这样会压迫身体，影响血液循环和神经传导，轻则不能使身体得到调剂、休息，严重的可能导致颈椎病和腰椎间盘突出。 ……查看全文»
更多»“午睡”相关问答
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没午睡,心烦
您好，可能是神经性头疼，吃几盒安神颗粒就可以了最重要的还是要有充足的睡眠，不要有太大压力，要保持愉快的心情，不要想的太多了.如果还有其它问题，请你尽快来医院诊治，以免耽误病情，影响...[详细]
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午睡睡不着
你好，考虑神经衰弱。建议注意休息，尽量不要熬夜，劳逸结合。平时注意锻炼身体。饮食要营养，增加蛋白质摄入量。调整好自己的生活节奏，要松弛有度。平衡自己的心态，保持乐观。实在不行，建议...[详细]
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午睡的好处
你好，咨询午睡的好处。午睡主要是对正常睡眠的补充，健康的午睡以15—30分钟最恰当。经过一上午的学习或工作，大脑处于疲劳状态，午睡不仅可以补偿夜间睡眠不足，还可使人的大脑及身体各个...[详细]
