- 2015-12-14 怎样克服紧张焦虑 饮食心理双管齐下缓解考前紧张
- 摘要:不知不觉,已经到了高考的倒数一个月了,对于众多的高三学子而言,这一个月也是他们的最后冲刺期。不同的学生,面对高考有不同的心理——有的可能认为只需要平常心对待就好了,但我相信大部分考生都是抱着一种紧张的紧张的心态的。的确,高考对于每一个人而言都是一次重要的转折点,而紧张也是正常的情绪表现。但是,如果过度紧张就只会对自己百害而无一利。今天,小编就向各位考生介绍如何缓解紧张情绪。 ……查看全文»
- 2014-01-08 怎样才能克服紧张心理?
- 摘要:对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。对其性质、内容、基本情况要有所了解,对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见。只有做到心中有数,遇事才能沉着,不慌,应付自如。要保持良好的精神状态和身体状态。要保持情绪稳定。在出现过度紧张时,首先要树立信心,相信自己是完全可以战胜的。进而采取做深呼吸或默默数数的方法,以此来转移注意,稳定情绪。 ……查看全文»
- 2017-07-30 揭秘孩子紧张焦虑原因 如何帮孩子克服焦虑症
- 摘要:我们身边不乏这样的孩子:他们时常表现出情绪不稳定、烦躁、吵闹、胆怯,害怕去幼儿园或陌生的环境。有些孩子到了入学年龄,却表现出对学校的厌倦:每天上学前非常难受、萎靡不振甚至装病不肯去学校。这种情形会持续几周或更长的时间。爸爸妈妈看在眼里、急在心里,却又束手无策。那么孩子会紧张焦虑是什么原因导致的呢?患上焦虑症的孩子有哪些症状? ……查看全文»
- 2021-10-27 怎样缓解紧张
- 摘要:缓解紧张一般可通过深呼吸、转移注意力、服用药物等方式进行。 1、深呼吸。日常可以多次做深呼吸的运动,不仅可以调整呼吸的节奏,还能够调整自己的思维以及情绪,对于缓解紧张的情绪有辅助作用。 2、转移注意力。情绪过于紧张时可以适量做些自己感兴趣的活动,比如插花、练习书法、做瑜伽、打太极拳等活动,不仅可以调整生活的节奏,还能松弛紧张的状态。 3、服用药物。如果过度紧张的情况比较严重,而且已经造成了睡眠障碍,需要到医院的精神心理科就诊,并遵循医嘱服用镇静安神的药物进行治疗,比如口服艾司唑仑、苯巴比妥可以缓解紧张的情绪。同时,服药期间还可搭配心理治疗疏导紧张的心态。 ……查看全文»
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怎样克服紧张焦虑的情绪?
焦虑是一种复杂的心理,它始于对某种事物的热烈期盼,形成于担心失去这些期待、希望。焦虑不只停留于内心活动,如烦躁、压抑、愁苦,还常外显为行为方式。表现为不能集中精神于工作、坐立不安、...[详细]
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怎么克服紧张恐惧焦虑?
您好,很高兴能够为您解答,紧张焦虑首先源于自己的内心,要想客服自己的紧张心理,首先要战胜自己,您可以尝试着做好自我心理调节,增强抵抗焦虑和恐惧的焦虑心理素质,深呼吸可以缓解紧张的情...[详细]
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怎样能克服紧张感
谈到紧张,我先谈谈紧张主要在什么时候出现。紧张主要存在于三种方式,一种是事前的紧张、第二种是事中的紧张,再就是事后的紧张。事前的紧张,当我们准备要做或要应对一件事情的时候,此时对于...[详细]
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怎样克服紧张情绪?
缓解和消除精神紧张压力应注意以下几点: 1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松,因此,人们在紧张的工作和学习之余,不妨多听听音乐,让优美的乐曲...[详细]
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怎样克服心里紧张
害羞的人一般都很容易脸红的,这不是一件什么丢人的事.不过,你如果觉得自己脸红不好多的话,也可以试着改变一下.做法很简单,就是用一周的时间,将自己班级的同学都认识一边.你要了解他们叫...[详细]