- 2010-07-04 深睡眠可提高睡眠质量
- 摘要: 人晚上为什么一定要睡觉?中医认为,人只有进入深睡眠的时候,你的脑电波才和整个宇宙的能量波频次相等,这种能量才会进入你的身体,生发阳气以补充身体所需的能量。所以,人睡觉的过程,并不是一个把车开进停车场的过程,而是把整个身体开进保养修理厂,充电加油的过程。 ……查看全文»
- 2016-02-23 如何提高睡眠质量
- 摘要:人一生的三分之一是属于睡眠的,所以好的睡眠质量有助于身体的健康,可保证第二天的工作和学习等,同时还能美容养颜。那么,如何才能提高我们的睡眠质量呢? ……查看全文»
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怎样能提高睡眠质量?
你好对一位失眠的求治者,施治者在采取逆转意图疗法治疗时,其方法即是让其故意坚持不睡,躺在床上,不看电视,不看书报,保持清醒,通宵达旦,不准入睡,而白天照常从事正常活动。如此治疗数日...[详细]
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怎样提高睡眠质量??
睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早...[详细]
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怎样提高睡眠质量?
你好,可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如...[详细]
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提高睡眠质量的方法
您好!1、睡眠卫生:①睡眠时间要适度;②睡眠和觉醒要有规律;③卧室温度适宜,光线不要太强,环境安静;④避免睡前兴奋性活动;⑤饮食不要过饱;⑥不饮用干扰睡眠的饮料(如咖啡、茶等)和药...[详细]