减肥最好的办法就是控制饮食，然后每天坚持一定时间的用氧运动。饮食要清淡，多吃好消化有营养的食物，可以一日多餐，切忌暴饮暴食，有氧运动就是在充足的氧气下的运动，尽量不要剧烈的无氧运动...[详细]

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减...[详细]

减肥的六字箴言，管住嘴迈开腿。要控制自己的饮食，减少过多能量的摄入，不要吃油腻高热量，高能量的食物，多吃一些水果蔬菜，不能吃油腻的肉类，并不代表着不能吃肉，可以吃一些瘦牛肉鸡胸肉等...[详细]

合理搭配营养，少吃多运动.

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减...[详细]

多吃蔬果.如香蕉.苹果.少吃米饭肉类.多喝白开水.坚持每天做运动,如慢跑.跳绳.打篮球. [详细]

首先也是必要的，您一定要给自己制定一个合理的食谱，每天保持一定的运动量，另外，您还可以应用瘦身带，这样会收到很好的效果.[详细]

减肥的方法非常多。1.可通过科学运动的方式减肥，针对于不同的部位制定不同的减肥方式，例如腹部减肥可以进行仰卧起坐，小腿部的减肥可以进行高抬腿。2.科学减肥，还要注重科学的饮食，在饮...[详细]

，你好!你可以实验一下针灸减肥.针灸减肥的针对性比较强，并且不反弹.还有就是有氧绿色减肥，，你可以找家健身会馆，制定一个详细的健身减肥方案，既熬炼了身体又减肥，一举两得.祝你早日拥...[详细]

你好，可以先制定减肥目标，写减肥日记。多喝水。要有恒心与毅力。控制热量与脂肪。饮食要清淡。多吃蔬果。要平衡膳食。热量负平衡。建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功[详细]