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- 2012-01-21 长跑运动
- 摘要：长跑过程中较长时间地有节奏地深长呼吸，能使人体吸进大量的氧气，当吸收氧气量超过平时的7～8倍时，肺活量便会相应地提高；长跑还能让心肌供氧状态得到改善，使心肌纤维变粗、心脏收缩力增强，从而提高心脏工作能力，所以长跑是一种非常好的锻炼方式。 ……查看全文»
- 2013-12-09 知道长跑减肥的窍门？
- 摘要： ……查看全文»
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怎样跑3000米长跑？
你好，跑长跑不是一时就能坚持跑下去的，其中体力和肺活量都有很大关系。建议平时多锻炼，增强自己的体力和耐力，多跑步，从短距离慢慢增加，让自己慢慢去适应。[详细]
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3000米长跑前长跑时和长跑后分别要注意什么？
您好，结合你咨询的问题就是跑步后要注意的问题，这样的问题就是需要早跑步后不能突然发停止就可以的。要慢慢的散散步在注意休息就可以的。在不能洗澡，会导致毛孔的闭塞引起很多的 疾病的。要...[详细]
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