- 2017-06-19 夏天跑步有哪些注意要点
- 摘要：跑步锻炼不是要用很快的速度来跑步，因为不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。因此，根据自己的每分钟晨脉数乘以1.4至1.8所得到的每分钟脉搏次数来控制初期健康跑强度是比较适宜的。 ……查看全文»
- 2017-10-20 夏天跑步有哪些注意要点
- 摘要：跑步锻炼不是要用很快的速度来跑步，因为不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。因此，根据自己的每分钟晨脉数乘以1.4至1.8所得到的每分钟脉搏次数来控制初期健康跑强度是比较适宜的。 ……查看全文»
- 2017-10-18 夏天跑步有哪些注意要点？
- 摘要：跑程的路程要足够的长。长最为重要的一点是，人体内可“主动的”将当前血液中的血糖全部消耗掉，同时还在消耗掉人体内蓄积的多余热量。这种“主动的”消耗是降低血脂、血糖、缓解血压的最好的方法。就减肥而言，更为关键的是其对健康的伤害几乎为“零”。 ……查看全文»
- 2016-01-10 跑步要知道6个要点 跑步要做好什么准备
- 摘要：跑步是我们生活中最常见的一种运动，跑步不但简单，而且也对于人体的健康是非常的有益的。不但可以强身健体，也可以拥有一个好的睡眠。但是想要有这么多的功效，就一定要有正确的跑步技巧。那么跑步应该掌握什么技巧呢？ ……查看全文»
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早上跑步，几点最好呢，如果要减肥的话，跑多久？
你好；减肥多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，多饮清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类，保持适量运动，30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃...[详细]
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跑步脚软需要继续跑步吗？
跑步脚软不需要继续跑步，可能与缺钙有关，可以采用药物比如葡萄糖酸钙，加上食物补充来进行调理，建议平时多吃高钙的食物为好，如牛奶，瘦肉，骨头汤等都有补充作用，另外要多晒太阳，有利于钙...[详细]
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请问冬天早上几点跑步减肥效果更佳?要早上
你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生...[详细]
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7点跑完步点心跳还是0
如果没有任何的症状，而且并没有任何不舒服情况的话，一般来说没有太大问题的，不用太担心的，要注意放松心态，注意再继续观察，如果反复出现这种心率偏快的情况，应该可以考虑到医院进一步进行...[详细]
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早晨跑步需要注意什么?
你好，冬天的天气很冷，有时还有风沙，跑步时如果张着嘴大口大口地呼吸，冷空气直接过分刺激口腔、咽喉和气管粘膜，使这些部位的粘膜干燥不适，就会引起咳嗽。建议：冬天跑步时，应尽量用鼻呼吸...[详细]
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晚上8点慢跑步好不好
夜间跑步一般控制在30至45分钟之间，慢跑是主要的跑步方式。如果你想健康，快走比慢跑好。慢跑和快走都是有氧运动，有利于改善心肺功能，消耗体内过多脂肪，减轻体重。然而，晚上跑步通常在...[详细]
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晚上8点慢跑步好不好
您好，晚上跑步是可以的，建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于提...[详细]
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跑步是每天早上跑还是晚上跑还是早晚都要跑？
你好，不宜吃辛辣食品。如辣椒、生葱、生蒜、花椒、胡椒、茴香等。辛辣食品可助阳化火，灼伤阴精，使精液不液化，以致引起或加重不育。您好！建议到正规专业不孕不育医院做全面检查，再根据病因...[详细]
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为什么检查冠心病前要在跑步机上跑步？
检查冠心病前要在跑步机上跑步，这检查冠心病常用的一种试验，叫做活动平板运动试验。其检查目的主要是早期发现冠心病，以及判定患者心脏功能的储备能力。对于那些临床症状疑为冠心病的人，如偶...[详细]
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为什么检查冠心病前要在跑步机上跑步？
检查冠心病前要在跑步机上跑步，这检查冠心病常用的一种试验，叫做活动平板运动试验。其检查目的主要是早期发现冠心病，以及判定患者心脏功能的储备能力。对于那些临床症状疑为冠心病的人，如偶...[详细]
