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减肥动作
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2017-10-16 游泳的减肥动作
摘要:蛙泳主要是蹬夹动作,与拍水前进的自由泳、仰泳不同,进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩,这样的动作更多地用到大腿股四头肌,因此可以加强腿部的力量,有利于大腿内侧赘肉的消除。如果每天强化训练,一个夏天游下来,你会发现大腿不再松弛而变得结实许多。但需要注意的是,这种结实和很多美眉想要的修长美腿是不同的,所以有人会发现,游蛙泳会腿变粗,就是这个道理。 ……查看全文»
2017-08-07 消水肿减肥动作
摘要:伸直右脚向上抬高,脚尖指向天花板。这个时候,左脚用力撑地的话,右脚会更容易向上伸直。慢慢地把脚放下,然后再次向上抬高。这个动作重复8次,左脚也做同样的动作。 ……查看全文»
2017-04-19 经典有效的减肥动作
摘要:先自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动,期间转动一圈为一拍,共做二个八拍,最后反方向从右→前→左→后→右横向圆形转动,再做二个八拍即可。 ……查看全文»
2015-05-05 瑜伽减肥动作 塑身减肥5招搞定
摘要:生活中有许多人喜爱通过瑜伽来运动,而部分的瑜伽还能帮助我们减肥。那么哪些瑜伽的减肥效果好呢? ……查看全文»
更多»“减肥动作”相关问答
减肥动作视频

早饭一定要吃,这个是必须的,无论从健康角度或是减肥来说,都是必须的;2、中午正常一餐的量稍微少一点点就OK了,尽量少一些油腻,偶尔一次也没关系~;3、晚上能不吃就不吃,不过要按照身...[详细]

减肥动作

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因...[详细]

简单的瑜伽减肥动作

简单的瑜伽减肥动作,瑜伽减肥是来自印度的古老健身法,练习之后可达到强健肌肉,增加韧性及灵活性的效果,更可保持苗条的体态,更有显著的瘦身疗效.,所以减肥瑜伽越来越受到人们的关注。简单...[详细]

腹部减肥动作视频

最有效的该是每天坚持做仰卧起坐。简单便捷且有效!!揉擦腹部:练习者仰卧于床上,两手相叠,放在腹上,以顺时针,逆时针方向各按摩50圈;然后,两手分开放在腹上,上下往复按摩50次。要求...[详细]

什么动作可以快速减肥

健康指导:您好,关于减肥,一般来说,运动与饮食相结合才是最安全健康的方法,不建议吃减肥药或者节食的,容易反弹而且损害身体健康,只需要平时在饮食上均衡合理有规律,少吃高热量、高脂、油...[详细]

运动减肥怎样减肥最快?

早饭要吃,不吃早饭反而容易发胖!二、中午要吃的饱,不给晚饭食量留余地! 三、晚饭要吃的少之又少。面食取代米,米的糖量高。口重的少吃盐!再者,快速减肥都是无效的,会反弹的,什么医疗药...[详细]

运动减肥怎样减肥最快?

减肥是需要长时间坚持的运动加上合理的饮食搭配,建议有氧运动跟无氧运动一起做,局部的运动动作达不到全身减肥的效果,可以坚持的进行慢跑、游泳等,同时要注意劳逸结合,千万不可以过度的运动...[详细]

水动力吸脂减肥瘦小腿会有副作用吗?

你好对于你的提问,水动力吸脂减肥瘦小腿是安全可靠的瘦身美体手段,一般情况下都不会产生副作用,如果是自己身体本身的问题就有可能会,具体建议还是询问医生看看。[详细]

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教你十个饮食瘦身法则,怎么吃就怎么瘦!    大家都知道,三餐时间不正常,甚至老是过了九点才吃晚餐,正是减肥行动的大敌!不过,说什么都没办法在正常时间吃饭,却是大多数人的心声。现在...[详细]

运动能减肥吗?

减肥需要坚持运动,多做如慢跑、爬山、快步走、球类运动等有氧运动,每次至少在45分钟以上,能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢;需要合理搭配饮食,[详细]

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