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护腰方法
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2019-04-08 找对方法,健身护腰两不误
摘要:如今,健身已经成为现代社会的一大潮流。为了锻炼出大块肌肉和令人羡慕的魔鬼身材,为了梦寐以求的性感腹肌和迷人的马甲线,很多年轻人选择下班后去健身房挥汗如雨。然而,由于方法错误、不良姿态或运动劳损,容易导致腰部损伤,诱发腰椎疾病,很多喜爱健身的人因此大为困扰。只有了解了运动不当导致腰椎受伤的原因,找对了治疗腰椎受伤的方法,才能让健身护腰两不误。 ……查看全文»
2018-01-22 白领久坐易伤腰 护腰试试这些小方法
摘要:日常的不当行为会引起腰部疾病,因此大家需要学会护腰方法。上班族每天久坐缺少运动,该如何保护自己的腰呢? ……查看全文»
2010-07-27 3种保护腰椎的锻炼方法
摘要: 都市白领工作中有很多关节问题:颈椎、腰椎是最为普遍的。过去有一篇针对颈椎问题的解决办法,今天来了解一下如何让久坐8小时之后,腰部疲劳的解决方案。(博文《颈椎难受怎么办,教你三招就解决》) ……查看全文»
2011-01-05 日常保护腰部的几种方法
摘要:在日常生活中,只要注意一下一些小动作,就可以很好地保护好自己的腰部,不会造成腰椎劳损的。 ……查看全文»
更多»“护腰方法”相关问答
生活中保护腰腿痛方法有哪几种

预防腰腿痛,采用正确的姿势:正确的姿势不仅能够省时省力,减小人体骨关节,肌肉,韧带的磨损,又可避免不良姿势造成的各种损伤,例如:搬取重物时先双膝屈曲下蹲,然后再搬取重物则不易损伤腰...[详细]

腰椎骨折的护理方法有哪些

腰椎骨折护理要注意定期进行发生,最好是三个小时发生一次,这样可以防止压疮的形成。其次要注意让患者多活动一下下肢,这样才能够避免肌肉出现萎缩或者是关节出现僵硬的现象。除此之外,在手术...[详细]

保护视力的方法?

必须注意生活规律,不要熬夜,注意用眼卫生,养成良好的用眼习惯,减少使用电子产品的时间,特别是减少使用手机的时间,最好每天坚持做眼保健操,促进眼部的血液循环,防止视力疲劳的发生,定期...[详细]

新生儿护理方法

患者你好,护理新生儿最主要是这3个方面:1)溢奶,宝宝如果发生溢奶,要把他的头侧过来,让溢上来的奶经过嘴角流出,避免误吸。每次喂完奶后注意拍嗝,然后放在床上左侧卧位,仰卧位时抬高床...[详细]

护颈有哪些方法

保护颈椎有很多的方法,首先应养成良好的坐姿习惯,避免经常的低头,必要时通过颈部制动保护颈椎,还可以通过按摩疏通颈部的肌肉等手法,缓解颈部的肌肉、痉挛僵硬。做颈部肌肉力量和强度的训练...[详细]

跑步护膝方法

跑步护膝的方法主要是做好热身以及拉伸。做好运动前的热身,这有利于相关肌群的舒展,使关节预热,从而避免关节损伤。其次是跑步的姿势,在跑步过程中多使用核心力量,跑步时全身运动,将每一次...[详细]

养肝护肝的方法

肝脏是人体内非常重要的器官,对于日常的饮食和消化和内分泌都有一定的关系,对于养肝护肝,首先要保证良好的生活习惯,不要过度劳累,不要熬夜,不要过度的吸烟喝酒等等都可以对于肝脏来说适当...[详细]

婴儿护理的方法

你好,六个月的宝宝接种的是乙肝疫苗,一般是三角肌肌肉注射,接种后会有疼痛感,这是正常的。如果宝宝手臂部有红肿而且疼痛的历害的话可以给宝宝局部用热毛巾热敷来缓解疼痛,如果没有其他的不...[详细]

肩周炎护理方法?

肩周炎护理方法:心理护理:病人有时会表现出焦虑、紧张,为疾病的预后担忧。应对病人进行卫生知识的宣传,提高病人对疾病的认识,从心理上配合治疗与护理。向病人介绍治疗成功的病例,消除因治...[详细]

保护嗓子的方法

多吃水果蔬菜少吃油炸食品应选择那些高蛋白、易消化,含维生素的食物,不要过多吃油腻的东西。如:油炸食品。多吃蔬菜水果有益处,蔬菜中有大量的维生素 C和多种维生素,还有一定量的铁和其他...[详细]

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