要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做...[详细]

你要坚持运动对你的身体也是很好的

早上可以跑步30分钟，接着隔个30分钟到个小时再吃早饭（早饭一定要吃，而且要吃饱，不然到中午会很饿），中午吃少一点，一碗饭就行了，不要让肚子有饱腹感，下午不要吃东西，一定要忍住啊，...[详细]

你好，想减肥还是控制饮食比较安全.多吃水果，不论哪种减肥药都不安全,不要相信广告.多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。[详细]

既然你只需要一日三餐食谱，那我发给你，这个是经典食谱：周一减肥食谱　　早：咖啡、苹果　　午：植物的oslim20和米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤　　晚：煮虾(数只)...[详细]

你好减肥是个重在坚持的过程你好减肥不反弹通常来说是需要合理的饮食和坚持的运动的要注意合理的休息[详细]

您好!人体摄入的能量过多无法及时消耗，就会慢慢变成脂肪，人体发胖，而要消耗掉这些脂肪达到减肥效果确实是很困难的，而吸脂减肥，是比较快速、有效的一种方法。吸脂过程中，医生会根据求美者...[详细]

你不爱运动有想拥有好的身材,确实有点困难.现在减肥产品很多,有些也确实可以达到减肥的效果,但很多是变相泻药,对身体有严重的副作用.运动减肥是很好的,对身体也好,你最好能稍微运动下....[详细]

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝...[详细]

1.俯卧，手脚自然地微微张开及伸直，吸气。2.一边缓缓吐气，手脚一边尽量往上抬，伸展全身肌肉，暂停5秒。重复做10次。注意：双腿要保持伸直，膝盖不可弯曲，臀部用力。每次手脚往上抬时...[详细]