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- 2015-08-13 牛奶与健康
- 摘要：人们常喜欢早餐时喝一杯牛奶，这很好。因为早餐的数量和质量都直接影响着全天的工作和学习效率。理想的早餐应当是不仅有一定数量的碳水化合物，还应有适量蛋白质食物以及维生素和矿物质。牛奶除可提供优质蛋白质外，还有丰富的钙及维生素B2，但还应配上淀粉类食物如馒头、面包、花卷、蛋糕、粥类等以提供碳水化合物，使得膳食平衡。其他时间如有条件，下午4点左右，晚饭前1-2小时也可作为饮料喝点牛奶，也可以在晚上睡前喝牛奶，能有助睡眠，在喝的时候可配几片饼干。 ……查看全文»
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牛奶豆沙
坚持每天小跑30分钟,跳绳5分钟,做仰卧起坐50下以上,午休或临睡前可躺卧做空踏自行车动作5分钟.有条件可以去游泳.少吃肉类及肥腻食物,多吃蔬果,多喝白水.牛奶豆沙糕含热量很高，尽...[详细]
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牛奶酸奶
鲜奶和酸奶的蛋白质、脂肪及维生素等营养成分相差不大，二者可以相互替代。酸牛奶和纯牛奶的区别就是：酸牛奶的蛋白质的脂肪更易被人体吸收，钙、磷、铁等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌产...[详细]
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奶粉牛奶
你现在就可以买些牛奶给她煮开,最好在微锅炉里加热再喝.微锅炉有消毒杀菌作用吃起来比较安全.而且喝牛奶在这炎炎夏日不易上火.如果吃奶粉最好不要长期吃一个牌子的,除非你有一定把握确定那...[详细]
