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练胸肌
你好，做俯卧撑可以锻炼胸肌，但是你的锻炼的强度还是有些小了，强度太小不会收到很好的效果。建议你每组从25个逐渐过渡到50-100个左右，这样的效果就会比较好了。另外，还可以多做一做...[详细]
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胸肌怎么练
做动作是比较严格的.在大重量训练时,为了完成最后一两个动作,他才用“欺骗”法则或强行借力法则.健美训练最基本的原则就是超负荷,诀窍是要把更重的负荷单独加在所要练的肌肉上.所以,严格...[详细]
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