990*90
运动
更多»“运动”相关文章
2009-08-20 儿童运动应适量 三大要素可监测
摘要: 让儿童多参加户外运动有利于他们的成长,但和成人一样,儿童的运动也要适量,否则可能带来肌肉、骨骼及脏器的伤害。那么家长如何掌握儿童的运动量呢?天津市妇女儿童保健中心儿保专家李义民主任说,儿童运动量的大小由运动强度、运动时间和运动频数所决定。观察儿童运动量是否合适就必须密切关注这三个要素。运动强度,从医学角度讲,最适宜的锻炼强度应在最大强度的50%至80%之间。因此儿童运动时,应选择适合自己的运动强度。下面介绍两种简易操作方法,一是年龄减算法:运动时脉搏控制在(170-年龄)的水平,也可按最高脉搏数控制在(220-年龄)的60%至80%为标准。二是运动后净增脉搏数百分比分级法,其计算公式是(运动后脉搏数-运动前脉搏数)÷运动前脉搏数×100%。运动后比运动前脉搏数的增加在41%至70%之间为中等运动强度,运动多以中等强度为适宜。运动时间,每次运动时间要依个人的具体情况来安排,一般至少10至15分钟。由于运动时间和运动强度密切相关,所以当运动强度提高时,运动时间可适当减少,反之则增加。如果没有整时间进行锻炼,可以把时间分开进行锻炼,锻炼效果基本一样。运动频数,应根据儿童具体情况和运动项目,以及运动强度、运动时间来安排运动频数,每次锻炼的运动量大,运动间隔应长一些,反之则短一些,如果不能坚持每天锻炼,也可以2天或3天锻炼一次,但每周锻炼不能少于1次。 ……查看全文»
2015-01-10 男性运动不当易猝死? 运动健身要注意方法
摘要:男性普遍是喜欢运动的,因为运动可以在挥发多余精力的同时,让身体变的更健康,身体线条变得更优美。然而,运动的不恰当的话,却容易导致运动猝死。如果在运动方式不正确,运动量又过大的话,很容易导致运动猝死。下面看看如何正确的运动。 ……查看全文»
2016-05-24 白癜风运动时应该注意哪些事项
摘要:每次运动开始时,应先进行10~15分钟的热身运动。主要包括两部分,一是低强度的有氧运动,例如缓慢步行,目的是升高体温,使机体尤其是心血管系统做好准备;二是肌肉伸展和关节活动,目的是避免运动中肌肉和关节受到损伤。 ……查看全文»
2012-12-04 糖友运动前后都要测血糖
摘要:对运动量较大、时间较长者,应警惕迟发性低血糖(即排除药物影响,运动后数小时发生的低血糖),需在运动后加强血糖监测。。 ……查看全文»
更多»“运动”相关问答
有氧运动有什么作用?

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求.....[详细]

有氧运动和无氧运动的区别?

简单的讲,无氧运动和有氧运动的区别就是运动量和运动强度来区分的。比如,轻微的运动就不是有氧.....[详细]

无氧运动和有氧运动怎么区别

无氧运动和有氧运动的区别就是运动量和运动强度来区分的。比如,轻微的运动就不是有氧运动。在运.....[详细]

运动时左小腹痛

应该是你平时光顾学习运动量不足,缺乏锻炼,运动量一下加大身体承受不了,腹痛应该是运动前没有做.....[详细]

糖尿病的运动疗法

你好一般考虑;糖尿病人要适当运动,可在饭后一小时后中等运动量运动半小时,以微出汗为准,如有低.....[详细]

运动减肥会反弹吗

你提到的是运动减肥会反弹吗的问题,现在为你解答运动减肥会反弹吗这一问题如下:停止运动会有一.....[详细]

运动减肥计划

运动减肥计划,要减肥没时间,饭后不能马上运动,运动后也不能马上吃饭,太晚吃饭又容易长肉。到.....[详细]

什么是有氧运动?? 什么是有氧运动?是不

您好,对于运动的方式的划分,有氧和无氧运动的区别就是运动供能的方式不一样,有氧运动采用的是.....[详细]

运动诱发哮喘怎么办

你好,运动诱发哮喘可以选用非药物治疗,让患者避开寒冷、干燥的环境而在温暖、潮湿的环境下进行.....[详细]

运动诱发哮喘需要手术吗

你好,一般不需要的,运动诱发哮喘可以选用非药物治疗,让患者避开寒冷、干燥的环境而在温暖、潮.....[详细]

280X492
280X180
120X200