- 2017-10-20 练出8块腹肌经典训练动作有哪些
- 摘要：很多人在大量的有氧训练后，身体脂肪明显减少，整体看上去还算匀称，可是唯独腹部感觉松弛，怎么样让腹部更加紧致，变得有线条，有轮廓，六块腹肌？ ……查看全文»
- 2008-01-25 练出你漂亮柔韧的腹肌
- 摘要： ……查看全文»
- 2017-02-06 几招教你轻松练出8块腹肌
- 摘要：运动不仅使人身体健康还能练出8块腹肌哦。8块腹肌让很多男人向往，让女人着迷。那么8块腹肌应该如何去练呢？今天给大家带来几个小方法，大家在家就可以练出8块腹肌哦，一起来看看吧。怎样能让腹部更平坦，首先你要想办法消去你肚子上讨厌的赘肉脂肪、如果有脂肪覆盖着，再美丽的腹肌也是看不到的！ ……查看全文»
- 2017-02-16 练出8块腹肌只需做这个动作
- 摘要：其实男性腹部肌肉的训练也不是那么困难的，但是也不是每个男性都可以拥有8块完美的腹肌！但是只要找对方法，练出腹部肌肉还是非常简单的！大家都知道平板支撑吗，这是训练肌肉最好的一项练习哦，只要每天都坚持做，就可以加快肌肉的生长哦！ ……查看全文»
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腹肌右边小左边大怎么办我要怎么练
腹肌的形状和块数都是天生的，腹肌其实只有一块，有腱划决定其形状和块数，就是说6块腹肌怎么也练不成八块。[详细]
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腹肌腱划
针对腹肌腱划这个问题一定要得到重视，关于腹肌腱划为你解答如下：人的腹直肌由三至四条腱划分开（腱划就是上下腹肌之间的分界线）所以有的人能练出八块腹肌而有的人只能练出六块（像我就六块腹...[详细]
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男生健身瘦身会练出八块腹肌吗？
你好，男性朋友长期的进行健身瘦身会练出让人羡慕的八块腹肌的，平时多举哑铃，坚持做仰卧起坐，时间久了都会练出腹部肌肉的，非常性感。[详细]
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我想锻炼腹肌，有什么绝活吗？现在80公斤
你好，根据你的描述，你是现在80公斤，191cm的话的确是身材匀称，练肌肉有事半功倍的效果。腹肌的话主要还是在于仰卧起坐的练习。你可以参照网上的一些腹肌练习操、如“八分钟练出6块腹...[详细]
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怎样消除腹部赘肉
对于怎样消除腹部赘肉一定要重视，你提到怎样消除腹部赘肉为你解答如下。建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双...[详细]
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人最多能练出几块腹肌？
人最多可以练出8块腹肌，但多数人基本都是练出6块腹肌。具体能练出几块腹肌还是要因人而异的，主要还是看个人的体质，还有就是坚持的运动量有很大的关系。想要练出腹肌就必须要长期坚持体育锻...[详细]
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每天怎么练胸肌和腹肌多久可以见效
你没有介绍自己每天练的强度，强度不一样时间当然不一样，除强度外还有动作，相对来说，胸比较好练，腹肌难练，初级的话练胸做俯卧撑，宽撑，窄撑，平行撑，每个做十二个左右，每个做四组，基本...[详细]
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想练腹肌
肌肉的形成跟很多因素有关系的，蛋白质，糖类供应，锻炼，雄激素首先要想锻练六块腹肌，光做仰卧起坐是不行的，仰卧起坐只会锻炼出上面的四块肌肉，要想锻炼小腹的另四块腹肌，要做“起坐”！具...[详细]
