- 2014-05-30 女生怎么练腹肌
- 摘要： 腹肌不仅仅是男士的专利，女性朋友们也可以有六块漂亮的腹肌。很多专业健美运动员和形体小姐每天都要训练腹肌，那么女生怎么练腹肌呢?针对这个问题，小编从下面的几个方面来讲一下，希望对大家有所帮助。 ……查看全文»
- 2017-08-10 女生瘦腿的运动有哪些？
- 摘要：飞行式游泳。像游泳姿势一样，腿部做成跑步的样子，用额头顶住地板趴下后，两手臂向前伸展，使手掌接触到地板，腹部用力，上身和腿抬起后坚持4秒，一边腿和相反一边的手臂抬起坚持4秒，最后手臂和腿交换后抬起，坚持4秒就像游泳一样。 ……查看全文»
- 2017-02-15 女生如何瘦出腹肌 女生练腹肌必知
- 摘要：拥有马甲线是每个女生都无法拒绝的美事，但是腹肌的练就可没有那么简单，肚子上有赘肉的人要怎么办？还能不能练出腹肌？下面跟着小编一起来了解一下具体的情况吧。 ……查看全文»
- 2017-03-10 适合女生的健身运动 推荐8种运动
- 摘要：大大小小的滚轴冰场，真冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。 ……查看全文»
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医生好，运动性肌肉酸痛？
目前的症状考虑并不是缺钙导致出现的表现，主要考虑是肌肉劳损的情况，平时注意尽量减少进行剧烈的活动，可以外用一些消炎止痛的喷剂，例如云南白药气雾剂，或者是选择进行局部的理疗，或者是按...[详细]
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女生怎么练腹肌
建议：仰卧端腹是针对下腹肌的训练，是在平躺状态下将双腿并拢绷直（切记不可弯曲），向上抬起距地面四十五度角，定在空中或是上下交替进行，同时双手放入自己的背下做铺贴，以免重心不稳，...[详细]
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16岁女生平胸
你好，丰胸建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环。配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶...[详细]
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女生运动减肥计划表
您好，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有...[详细]
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女生减肥运动
你好，早晨6到9点,下午2到4点之间锻炼最有效果`都在饭前，夏天的话``早晨适合慢跑和跳绳,下午适合跑步和仰卧起坐.，跳绳和跑步当然可以减肥,不过跑步消耗的热量比跳绳大,也就是说跑...[详细]
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运动后肌肉酸痛产生的原因是什么？
运动后肌肉酸痛的原因是乳酸堆积过多。人体在做剧烈运动的时候，可能会刺激血液当中产生比较多的乳酸，如果运动量比较大，或者是有排泄障碍，可能会出现肌肉酸痛的情况。如果在运动的时候运动不...[详细]
