- 2018-03-29 什么运动可以紧致臀部？
- 摘要： 当长期坐立导致臀部肥肉堆积，影响到日常生活的穿衣美感时，免不了想要减臀塑身，但是身体专门部位的减脂只能通过运动来达到目的。 ……查看全文»
- 2008-09-03 预防运动创伤有什么技巧
- 摘要： 由于传统观念和求医习惯，一些运动爱好者在发生关节扭伤等运动创伤后往往掉以轻心，不当回事，常见的错误是搽万花油、正骨水，以为2—3周消肿就好了，结果却丧失了最佳治疗时机。 对体育运动爱好者来说，发生运动创伤后要找到正规医院的专科医生尽早明确诊断，以决定治疗方案，以免初期处理不当或不及时，留下后遗症。学会预防或尽量减少运动损伤的发生。 据专家介绍，避免运动损伤还有以下技巧：适当热身，逐渐预热慢慢进入状态，以便为正式锻炼做好准备；正确训练，注意身体每个部位训练方式的正确性及安排每个练习前后顺序的合理性；不要使肌肉过度疲劳；装备运动护具，从足关节的护踝到肘关节的护肘，能够在锻炼过程中为肌肉和关节分担外来的压力和冲击；合理的营养，健壮的肌纤维可以大大降低受伤的几率。 ……查看全文»
- 2016-12-15 瘦脸的运动方法有什么?
- 摘要：脸是大家的门面，大家都想要要自己的脸部变得好看，于是瘦脸是很多人想要知道的，但是面对众多瘦脸的方法，不是很清楚如何选择是正确的，下面看下一些瘦脸的运动方法，希望大家知道。 ……查看全文»
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平时做什么运动可以使阴部变紧
试试锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松...[详细]
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怎样收紧阴道，有什么运动吗？
药物或者运动一般是无效，建议医院做阴道紧缩术改善的[详细]
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什么运动是有氧运动
有氧运动是指运动强度低，氧气供应充足的能起到锻炼作用的运动。有氧运动的方式有很多，比如慢跑，走路，游泳，跳30分钟以内健身操减肥操。它能很好的消耗人体多余的热量，适合广大人群，有节...[详细]
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有什么缩阴运动
你好，走路锻炼走路时也可以进行缩阴锻炼,具体方法是：有意识地绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。准备动作：将臀部放在床沿,靠床沿仰卧,将双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住...[详细]
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产后腹部松弛怎么运动能紧致
您好，可以使用提臀锻炼法，再者可以手术治疗。建议还是锻炼比较好。祝您身体健康。[详细]
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什么是有氧运动
问题分析：您好，有氧运动顾名思义就是说人在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。意见建议：我们日常生活中常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太...[详细]
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什么运动有助于阴道紧缩呢？——济宁
其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌...[详细]
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什么运动可以锻炼腰部
锻炼腰部的方法有很多，患者要根据个人的实际病情选择合适的锻炼方法，一般可以做平板支撑，飞燕动作，深蹲，桥式运动游泳以及太极，八段锦等，也可以配合道具的使用，最好有专业的运动治疗师指...[详细]
