- 2008-01-25 腹肌训练要决
- 摘要： 西方人说上帝创造腹部有两个原因：把上体和下体连接起来并强化你的整个躯干，使你不至于像布娃娃那样柔软无骨。既然腹部如此重要，你为什么不努力去练就一付坚实漂亮的腹肌呢？ ……查看全文»
- 2013-05-17 关于腹肌训练的五大误区
- 摘要：“腹肌”被普遍认为是一块复杂的束腹肌肉并连接着组织器官，肌肉长在脊柱周围。毫无疑问，腹肌肌肉至关重要，有助于稳定身体主干，更有助于“养眼”，但关于腹肌训练，以下5件事，可能是你并不知道的…… ……查看全文»
- 2010-10-19 施瓦辛格超级腹肌训练计划
- 摘要： 阿诺·施瓦辛格在好莱坞是个传奇人物，没有受过专门的表演训练，但却跻身好莱坞主流影星之列。最初在健美界冉冉升起后，他那雄健魁梧的身躯和钢铁般坚硬的肌肉，被认定是拍惊险动作片的不二人选。阿诺德的腹肌练习和其他部位的练习一样，崇尚大重量、多组数，每周练2次，每次练习的次数比其他部位要多一些，以减少脂肪。 ……查看全文»
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训练
患者军人去年七月份做了左肾切除手术,近段时间一直参加单位组织的入伍训练还有体能训练,这期间感觉伤口在疼,就像针扎一样。患者肾切除手术后尽量不要做重体力活，部队体能训练会使身体疲惫。...[详细]
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盆底肌肉康复训练是什么
盆底肌康复训练就是要锻炼骨盆底肌肉。由于女性怀孕生产后，不管是顺产还是剖腹产，盆底肌肉都会受到不同程度的损伤，为了尽快让产妇恢复健康，对产后42天的女性进行盆底肌肉的训练。盆底肌康...[详细]
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面瘫患者如何进行脸部表情肌训练
面瘫患者面部表情肌训练方法主要是吹气、微笑等动作，每天坚持做数次，每次做最少10-20次。面瘫的治疗药物和针灸治疗是关键，治疗越早恢复越好。当发生面瘫时首先是要及时就诊，使用活血化...[详细]
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盆底肌康复训练方法有哪些
盆底肌康复训练一般都是选择做收腹提肛的运动，以及深蹲和侧向深蹲。盆底肌康复训练的同时也可以配合电刺激治疗，或者是修复塑形治疗。女人产后应该做盆底肌康复训练，对于盆底肌松弛能够起到比...[详细]
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敏感度降低训练
敏感度降低可以从身体各方面找原因，首先要确认是不是有糖尿病，高血压等一些病状，之后可以在平时饮食中注意，在饮食中不要吃辛辣的食物或者过量的吃海鲜一类的东西，应该多一些吃蔬菜和水果，...[详细]
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什么叫提肛训练
提肛训练是有规律地往上提收肛门，将肛门向上提，放松，接着再往上提，反复进行训练。这种方式可以增加肛门括约肌的活力，对于女性阴道素质能够起到一定的改善作用。另外做提肛训练也可以预防和...[详细]
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如何训练剖腹产宝宝爬行
剖腹产的宝宝进行爬行训练是很有必要的，在婴幼儿时期可以多让宝宝做左右翻滚、匍行、爬行，玩亲子游戏如“飞机”升降等，再大一些可训练他们走平衡木、荡秋千、做旋转游戏等，早期给与精细动作...[详细]
