- 2017-10-20 适合女生的健身计划
- 摘要：以上提到的5个练习动作，要求女生们保持每星期至少锻炼三次，进行动作时要求女生们在60秒的时间里尽量多地去做，女生如果时间充裕，不妨能选择把以上5个动作进行2-3组。 ……查看全文»
- 2014-05-18 8分钟腹肌锻炼
- 摘要：人人都在看8分钟腹肌锻炼，人人都在做8分钟腹肌锻炼，可是并不是所有做8分钟腹肌的人都练出来了 和视频一样的8块腹肌，看似简单的东西，其实不简单，那怎样才能把效果最大化呢？教练告诉你！ ……查看全文»
- 2015-04-22 8块腹肌怎么练 8块腹肌锻炼的方法
- 摘要： 如今腹肌成为现代人审美的标准之一，男人的标准：完美对称的8块腹肌，所以八块漂亮的腹肌，是无数男性的美好追求，腹肌会让身材更完美，更自豪。因此，为了能够拥有魅力的时刻，许多男人都希望能练出8块腹肌。 ……查看全文»
- 问答
-
有没有适合的锻炼计划,女生,平时锻炼很少,主要坐办公室的
首先，锻炼肯定要循序渐进，这个就算你 不要求也必须要这样 1、跑得快（短跑），必须要增强下肢爆发力，有条件去健身会做深蹲，腿弯举，没条件就跳楼梯，还要反复做段距离冲刺跑， 2、如果...[详细]
- 问答
-
减肥锻炼计划!
您好，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有...[详细]
- 问答
-
减肥锻炼计划!
你好，需要合理饮食加运动。首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑...[详细]
- 问答
-
锻炼身体计划
胸：卧推（杠铃哑铃都可以），俯卧撑（宽距离的），双杠曲臂撑肩：坐姿推肩（杠铃哑铃都可以），前平举，侧平举背：引体向上，划船（杠铃哑铃都可以），滑轮高位下拉，器械划船臂：弯举（杠铃哑...[详细]
- 问答
-
减肥锻炼计划!
您好，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有...[详细]
- 问答
-
女生怎么样锻炼腹肌？
你课余时间可以去慢跑一会(最好是早晨)睡觉前做一做仰卧起坐,过一段时间应该可以看到腹肌[详细]
- 问答
-
腹肌锻炼、练下腹的时候
你好这种情况考虑是阴道分泌物的还是不要紧的，因为夹紧之后存在阴道刺激所以会流出液体[详细]
