- 2011-09-14 伸展运动让手臂速瘦
- 摘要：面对着两只胖乎乎的手臂，如何是好呢？如何瘦手臂呢？“道理都懂，但是讨厌强烈的运动，而且有没有效果还不知道呢”，你是否也有这样的想法呢？如果你有这样的想法的话，可以试试这款网友热荐的手臂伸展运动。按照这样顺序伸展运动下去的话，今年就可以拥有瘦瘦的手臂啦！ ……查看全文»
- 2009-02-16 伸展运动也能长肌肉
- 摘要： 最新研究也表明：伸展练习可以加强肌肉的行为能力。力量训练专家，加拿大安大略省约克大学的博蒙巴博士把柔韧性列为三大力量训练准则的第一条。 “在发展肌肉力量之前，先发展关节的柔韧性，”博蒙巴在《专业力量训练》中写道：“多数力量练习（特别是那些使用自由重量，利用主要关节的整个运动(运动食品)范围的练习)中，杠铃的重量把关节压到非常敏感的角度，如果没有良好的柔韧性就极易引起扭伤和疼痛。不幸的是，多数健身(健身食品)者要么是训练前后不进行伸展练习，要么就是做得不正确，这只会对训练有害。” ……查看全文»
- 2017-08-11 瘦手臂运动之单臂伸展
- 摘要：将手臂向前抬起与地板平行，然后再向上抬起，再回到初始动作。持续30秒后，换手臂再做30秒。然后深呼吸 30秒放松。这个动作可以锻炼到肩部肌肉和肱三头肌，还能顺带锻炼到胸部、腹部、背部、臀部大腿和小腿的肌肉。 ……查看全文»
- 2011-01-18 床上伸展运动 只需5分钟就可瘦身
- 摘要：、在床上做一个小的伸展运动。它可以帮你放松你的肌肉，让你的血液流通更加的流畅。它可以让你在床上再待一会，然后起床。这只花掉你5分钟的时间。 ……查看全文»
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伸展运动和弹跳运动什么时候做最好？
你好，可以选择两个时间段，一个是早上起来，另外就是晚上睡觉前2小时做！ 指导意见： 早上的话最好不要空腹，适当的吃点再去做这类的运动[详细]
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伸展运动和弹跳运动什么时候做最好？
你好，可以选择两个时间段，一个是早上起来，另外就是晚上睡觉前2小时做！ 指导意见： 早上的话最好不要空腹，适当的吃点再去做这类的运动[详细]
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做什么运动可以练腹肌
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做什么运动能练腹肌?
你好，如果说你想锻炼腹肌的话，那么最好的运动方式就是做仰卧起坐的，这是目前最简单，也是最有效的锻炼腹部肌肉的方法的，因为腹部的肌肉就是腹直肌，腹斜肌以及腹横肌的，他们都是用来缩腹的...[详细]
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做什么运动可以练腹肌
如果要通过运动锻炼的方法来锻炼腹肌，主要可以通过仰卧起坐平板支撑以及卷腹的运动训练来进行改善，在运动之前要注意做好热身牵拉活动。同时避免一次性的剧烈运动，否则很容易产生有腹肌的疼痛...[详细]
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人正常伸展运动是手臂向后伸展是肩胛骨会突...
你好，建议去医院检查一下，确诊后再考虑治疗比较好的。[详细]
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跳跃性运动和伸展性运动什么时候做最好？做...
你好，可以选择两个时间段，一个是早上起来，另外就是晚上睡觉前2小时做！早上的话最好不要空腹，适当的吃点再去做这类的运动[详细]
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请问伸展运动和弹跳运动什么时候做最好？
伸展运动和弹跳运动建议剧烈运动以前做比较好，弹跳运动继之，每天坚持锻炼运动，可以促进健康，每天锻炼一个小时最佳，同时，建议要增加新鲜蔬菜和水果的摄入，就是需要长期一个好的生活饮食习...[详细]
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阴茎韧带？？怎么样运动才能伸展，需要做什
在你的阴茎未勃起时抓紧龟头周围，(但是注意不要造成疼痛)，10秒钟后放开，重复10次.做拉长旋转运动，顺时针及反时针方向各十次。[详细]
