- 2017-02-15 女生如何瘦出腹肌 女生练腹肌必知
- 摘要：拥有马甲线是每个女生都无法拒绝的美事，但是腹肌的练就可没有那么简单，肚子上有赘肉的人要怎么办？还能不能练出腹肌？下面跟着小编一起来了解一下具体的情况吧。 ……查看全文»
- 2018-12-23 “蛇式饮食法”让肥宅饿出腹肌 如何练就腹肌最有效
- 摘要：据《每日邮报》12月17日报道，美国加利福尼亚州一位影视制作人声称，他通过间歇性断食塑造出完美的身材，并表示降低碳水化合物的摄入不仅能够帮助减肥，还能够降低疾病风险，甚至有利于皮肤健康。不过专家认为，这种长时间断食的方法不利于身体健康，而且很可能造成严重反弹。 ……查看全文»
- 2015-01-20 女生如何练马甲线 每天10min练出腹肌马甲线
- 摘要：瘦腰腹并不是依靠节食就能达成的，必须要搭配上适量的运动，尤其是针对性的运动，而且你想要马甲线的话，就一定要做腰腹部运动，才能加速达到你的目的，减肥达人推荐女生如何练腹肌马甲线，瘦腰腹和肚子最快方法。 ……查看全文»
- 2017-02-13 瘦腰不一定瘦出腹肌？ 练出腹肌才是王道
- 摘要：日前，袁珊珊瘦出马甲线的消息，让一大批网友由黑转粉，开启了国内外全明星健身时代。肚子上的赘肉是MM们减肥过程中的头号敌人，想要像袁珊珊一样成功练出马甲线，我们需要怎么做呢？下面一起来看看吧。 ……查看全文»
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如何运动减肥更快能改善体能练出腹肌
建议你合理膳食，每顿饭八成饱就行，多参加体育锻炼3.4次，不要吃零食，合理安排睡眠，祝早日减肥建议你合理膳食，每顿饭八成饱就行，多参加体育锻炼3.4次，不要吃零食，合理安排睡眠，祝...[详细]
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怎么能练出腹肌
你必须采取有氧训练式的练习方法。先慢跑。10分钟。躺下做仰卧起坐。然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。再马上躺下做仰卧起坐。再起来，做慢跑3分钟。再躺下。再起来，冲刺跑。这种练...[详细]
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如何练出六块腹肌
你好一般考虑；躺在健身球上，双脚平放地上，,双手放在头侧,，手臂打开，下颏向胸前微收,，呼气，,收缩腹肌抬起上身约45度,保持2秒钟，,然后慢慢回到开始姿势，为了保持平衡，,两脚可...[详细]
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如何锻炼腹肌
仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持...[详细]
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怎样才能锻炼出腹肌？
仰卧起坐是最好的办法，少喝啤酒，少吃含脂肪的食物[详细]
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怎样快速练出腹肌
你好，平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果增...[详细]
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怎么才能练出腹肌
您好，男生想要锻炼出腹肌，最简单也是最实用的办法就是运动加好好吃饭。 意见建议：1、在家可以多做仰卧起坐，坚持锻炼一段时间；2、可以多跑步，加强呼吸肌的锻炼；3、好好吃饭，保证充...[详细]
