- 2007-02-06 无氧运动
- 摘要： 人没有氧气就不能生存，可现在的健身房里居然有打着“无氧运动”旗号的课程。什么是无氧运动？无氧运动就是不需要氧气的运动吗？ 其实，无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时，比如慢跑、打羽毛球、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于糖的有氧代谢。以糖的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发的，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。 一般说来，要想健康、长寿，就要以有氧运动为主。无氧运动造成身体的乳酸堆积过多，易导致疲劳，对心脏不利，所以不适宜多做。虽然无氧运动对身体有不利的一面，但它的存在却是必需的。肌肉的爆发力通常都是由无氧运动锻炼而来，人需要有快速奔跑的能力，需要有承受重量的能力，这些能力的锻炼离不开无氧运动。当然，所有的无氧运动都是在有氧的基础上进行的。试想一下，一具连慢跑都承受不了的身体如何能急速奔跑？也就是说，一个人的有氧耐力比较好，他的无氧能力也会相对较好。 ……查看全文»
- 2018-04-09 什么是无氧运动？无氧运动有哪些
- 摘要：相对于无氧运动来说，在生活中，大家一般为了有益于身心健康，都会进行一定的有氧运动。那么与有氧运动相反的无氧运动是什么呢？ ……查看全文»
- 2017-10-20 无氧运动有哪些
- 摘要：无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。 ……查看全文»
- 2009-11-11 有氧运动与无氧运动的区别
- 摘要： 许多人都知道有氧运动能减肥，但有些人对有氧运动和无氧运动的确切概念，还不是十分理解，有人甚至简单地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动。 ……查看全文»
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无氧运动有哪些?
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动.无氧运动大部分是负荷强度高,瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢.无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非...[详细]
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无氧运动那点事情。。。。
首先呢锻炼肌肉是需要两种同时进行的，有氧运动可以消耗脂肪无氧运动会加快骨骼肌纤维的增粗，建议你可以查一些专业的健身方案，同时注意营养就可以了[详细]
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无氧运动有哪些?
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。如短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧...[详细]
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AS能否做无氧运动？
你好，可以的.这些器械锻炼主要就是锻炼肌肉的,肌肉强大可以较好的保护关节.但是强直性脊柱炎还是需要治疗的,治疗方法包括药物治疗,局部治疗,理疗,体操锻练,手术治疗和中医中药治疗等,...[详细]
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什么是无氧运动？
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非...[详细]
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无氧运动影响精子吗?
你好，做剧烈的运动会是精子反应能力下降，是精子的凋亡周期加快，降低精子密度，降低精子的质量。一般的运动不会影响镜子质量。想要高质量的镜子达到优生的目的，除了要有合理的营养充足的睡眠...[详细]
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有氧运动和无氧运动的区别?
简单的讲，无氧运动和有氧运动的区别就是运动量和运动强度来区分的。比如，轻微的运动就不是有氧运动。在运动时自我感觉有轻度的呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、津津小汗，这就是...[详细]
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有氧运动和无氧运动的区别
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约1...[详细]
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有氧运动和无氧运动的区别?
你好，无氧运动是指肌肉在没有氧气供给的情况下进行的剧烈运动。典型的无氧运动有100米、200米赛跑和一些高强度、在短时间内憋气和使用爆发力的运动项目如跳高、举重、投掷等。有氧运动也...[详细]
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无氧运动和有氧运动的区别是什么？
简单的讲，无氧运动和有氧运动的区别就是运动量和运动强度来区分的。比如，轻微的运动就不是有氧运动。在运动时自我感觉有轻度的呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、津津小汗，这就是...[详细]
