- 2022-05-19 吊单杠对腰间盘的好处
- 摘要：吊单杆是一种家庭运动锻炼方式，经常吊单杠对腰间盘有好处，能辅助治疗腰椎间盘突出，吊杆杆对腰间盘的好处有以下这些： ……查看全文»
- 2017-06-19 单杠健身法帮你能够完成增高的梦想
- 摘要：单杠练习：悬垂（20秒/次，做3次），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。 ……查看全文»
- 2015-11-19 养生运动之单杠运动能帮孩子长个
- 摘要：多参加体育锻炼，不仅能让孩子身体更健康，还有利于长个，能提高骨细胞的生长能力。下面给大家介绍几种能助孩子长高的常见养生运动。当然，最好不要局限于某一种形式的养生运动，如能根据孩子的性格特点选择运动方式就更好了。 ……查看全文»
- 2016-08-08 张成龙单杠掉杠：像做梦 男团争金困难仍很大
- 摘要：当地时间8月6日，里约奥运会体操项目展开男子资格赛角逐，中国队以总分89.665分名列第一位，顺利晋级决赛。五位队员中，唯一一位此前拥有奥运会参赛经验的张成龙，此番成为了全队名副其实的领军人物。让人稍感遗憾的是，他在自己的强项单杠比赛中出现失误，因此无缘单杠决赛。 ……查看全文»
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从小身体瘦，怎么去健身
采用屈体划船动作，向后、向侧、卧拉拉器；宽握颈后（单杠）引体向上的练习以发展背阔肌；采用足负重收腹举腿，仰卧起坐并转体这些动作，以进行腹肌练习；采用直臂前平举并上举（杠铃、哑铃）；...[详细]
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谁能给个正确的锻炼PC肌肉方法?
1，提肛。2，仰卧起坐有帮助，不过科学研究证明，下腹强健的人PC肌控制能力更强一些，所以建议楼主着重训练下腹。可以用：仰卧提膝，这一经典动作。3，加强腰部肌肉：山羊挺身，杠铃硬拉，...[详细]
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腹背肌的锻炼方法有哪些
您好，腹背肌肉无法一起锻炼，您可以分动作练习。背肌的练习方法：斜方肌（杠铃哑铃耸肩、双杠支撑耸肩），中背肌也就是背阔肌（引体向上、杠铃哑铃划船），下背肌（俯卧挺身飞、硬拉）。腹肌：...[详细]
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小孩怎么练肌肉
小孩练肌肉最好的方式就是玩单杠或者是双杠，开始让大人帮助扶着你的身体。来减轻负重。玩单杠或者是双杠的最大好处是，即能让你长肌肉还能让你长的更高，所以建议你玩单杠或者是双杠。[详细]
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胸部太大了导致外扩下垂
你好：这个一是考虑锻炼，二是手术，其他没有什么特殊办法。建议：你每天练习扩胸运动，如做单杠、双杠、拉力器、哑铃等运动，增加胸部肌肉，另外戴胸罩等。[详细]
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腹肌不对正，刚开始做仰卧起坐可能不标准到
您好，很高兴为您解答。你在练腹肌的时候肯定没有注意必要的规范，在练习时有随意性，既不能使腹肌得到充分的锻炼，又使之生长发生了欠平衡。我建议你采用撑双杠抬腿的训练，加上转体拉伸，对腹...[详细]
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胃下垂总是感觉恶心该怎么办？
胃下垂伴有恶心症状的话，建议可以口服补中益气丸，吗丁啉治疗，平时饮食方面也要非常注意，建议不要暴饮暴食，要少食多餐，定时定量，多吃高脂肪，高蛋白，高能量的食物，蔬菜水果尽量要少吃，...[详细]
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一天正常练腹肌多少个
你好，锻炼腹肌可以通过拉单杠、玩双杠或做仰卧起坐等项目促进腹肌发育。平时适当补充蛋白质营养[详细]
