- 2014-01-02 如何减去小腹赘肉?
- 摘要：你好，最有效的方法就是控制饮食加运动。具体做法是，多吃高纤维，高水分的食物。如蔬菜，水果。少吃淀粉类的食物，晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物，因为这个时期是人体，脂肪储存的时间，淀粉类是脂肪转化的主要原料之一。运动方面要多做有氧运动，每天至少做出汗的运动半小时。最好慢跑一小时. ……查看全文»
- 2016-03-01 小腹赘肉增加 多是宿便不清造成的
- 摘要：很多女孩子不论身材在瘦，也是会有一些“小肚子”的。很多人为此很是苦恼，但是鲜为人知的根源在于宿便不清，长期下去，还会导致面色黯黄，精神状态不佳，使人意志消沉。所以对于宿便我们要及时清。我们一起看看简单又有效的方式吧。空腹喝冰牛奶通便的原理，是因为冷刺激会加速肠道运动；同时牛奶中含有大量的乳糖，而50%以上的中国人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠并被迅速排出体外。 ……查看全文»
- 2017-09-20 普洱茶适合小腹赘肉较多的人!
- 摘要：二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪）。三是，普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。 ……查看全文»
- 2011-09-09 古老瑜伽助你消除小腹赘肉
- 摘要：古老瑜伽从冥想到呼吸，一直都在影响着我们的身体内在，又从缓慢伸展的运动中收紧身体各部位的赘肉，从而使身材线条更修长，还能缩小腰围3CM。另外，对防止反弹、保持减肥成果很有效。除此之外，瑜伽动作对肌肉的拉伸作用也很适合用在力量运动之后当做放松，但是请不要忘记瑜伽练习的本质--平和的心态。 ……查看全文»
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小腹赘肉
您好,常饮茶也是不错的减肥方法：可以抑制小腹脂肪堆积的黑茶,那是一种由黑曲菌发酵制成的黑色茶叶,它在发酵过程中产生了一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用.再比如可燃烧体内脂...[详细]
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怎样消除小腹的赘肉
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天...[详细]
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小腹赘肉怎么减
你好，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。减腰腹部上面的肉肉，最有效的就是运动与按摩。减肥，要有耐心和恒心，坚...[详细]
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怎样减掉小腹的赘肉
1.缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时,肚皮胀起；呼气时,肚皮缩紧.对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练.它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加...[详细]
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如何减掉小腹上的赘肉？
医生建议：总的原则是少吃多运动，做仰卧起坐或者现在很流行的平板支撑都很有效果。[详细]
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如何减小腹的赘肉?
一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。 二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固...[详细]
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如何减掉小腹部赘肉呀?
你好，最有效的方法就是控制饮食加运动。 具体做法是，多吃高纤维，高水分的食物。如蔬菜，水果，少吃淀粉类的食物，晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物，因为这个时期是人体，脂肪储存的时间，...[详细]
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怎么去掉小腹上的赘肉？
你好，根据你的情况，目前要多喝水，多吃水果蔬菜及含蛋白质高的食物，不可以吃油腻的食物，早晚一小时的有氧运动[详细]
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如何减掉小腹部赘肉呀?
减肥建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功!不论哪种...[详细]
