- 2012-02-08 性爱练习重在锻炼腹部肌肉群
- 摘要：有效运动腹部肌肉群，最主要功效是能有效提高性能力的运动方式。腹部肌肉耐力差的人，可能会影响自身和伴侣的性感受。有研究显示，如果男性不能坚持10分钟以上，其伴侣享受多重高潮的几率几乎为零。 ……查看全文»
- 2009-10-21 完美坐姿收紧腹部肌肉keep身材
- 摘要： 坐在椅子上工作时，收紧腹部肌肉，你会听到来自同事们的赞美声，不光是因为你完美的坐姿，还有你完成的很漂亮的计划案! ……查看全文»
- 2009-05-31 两头同时起可锻炼腰腹部肌肉
- 摘要： ……查看全文»
- 2011-12-31 仰卧起坐，紧实腹部肌肉
- 摘要：腹部脂肪堆积最多，减肥后特别是通过吸脂减肥方法，腹部皮肤会变松弛。仰卧起坐可以有效的帮助腹部肌肉的紧实，可以根据你的耐受程度每天坚持做仰卧起坐，有很好的作用，可以通过以下方式改善。 ……查看全文»
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跳绳可以锻炼哪里的肌肉
跳绳是非常好的健身方法，它几乎运动了全身所有肌肉，上肢是肯定的，小臂，大臂，二头肌，胸肌，全部都有参与。 每项运动都有他主要锻炼的肌肉群，跳绳这项运动主要训练的是手臂和小腿肌肉，...[详细]
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做俯卧撑可以减肥吗
你好一般考虑；俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式,他主要锻炼的是肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群.经常做俯卧撑可以扩展肩部,增强大臂,小腹,胸部肌肉,是体形更为匀称挺拔的活动，密...[详细]
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自慰现在有点疼痛感疲惫时加重什么原因
你好！这个是手淫的正常表现。一般见于不经常运动的患者。手淫会导致多肌肉群紧张，比如，大腿内侧肌群，腹部和腰背部的肌肉，有的人手臂部位的肌肉也会紧张。有的人会有第二天出现腹部、背部、...[详细]
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睡觉前做仰卧起坐可以减肚子肥肉吗？
您好，仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉群，使腹部不同部位的肌肉得到锻炼，最终达到塑型效果，最好动作要规范，才能达到最大的效果，如果你想让腹部减肥，只要每天坚持做仰卧起坐就可以达到目的的...[详细]
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人体肌肉群分为那些？
想锻炼的话那得看看您想锻炼哪些部位的肌肉了，不用部位有不同的锻炼方法。我所知道的科学肌肉群有：胸大肌、肱二头肌、胸锁乳突肌、前臂屈指肌、斜方肌、三角肌、肱三头肌、肱橈肌、肱肌、背阔...[详细]
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做仰卧起坐有什么好处?
仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，使腹部不同部位的肌肉得到锻炼，最终达到塑型效果。最为常见的仰卧起坐方法是将身体处于仰卧状态，膝部屈曲成90°左右，脚部平放于地...[详细]
