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- 摘要：腹肌就代表着身材的匀称和完美，每个人都希望能够通过健身的方法快速拥有腹肌，但是需要长期坚持锻炼才可以看到效果，另外也要选择正确的运动项目。 ……查看全文»
- 2014-10-07 男士福利 简单运动也能练出腹肌
- 摘要：相信出来工作的男人，大多都有“啤酒肚”的状况。这是十分不好的现象。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。一个男人身体好不好，其腹部可以反映出来。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。 ……查看全文»
- 2015-12-25 如何将小肚腩练成腹肌 男人减肥靠运动
- 摘要：社会是比较现实的，如同大多数的男性都比较喜欢身材苗条的女性一样，女性也更加喜欢身材好的男性，而不是小胖子，所以，男人需要进行减肥也就很好理解了。而许多男人都是采用运动的方式来进行减肥，那么，男人减肥运动需要注意什么，又有没有什么减肥秘诀呢？ ……查看全文»
- 2015-07-20 男人减肚子试试2个小动作 5个运动练就性感腹肌
- 摘要：特效仰卧起坐能够有效的减掉小肚腩，但是只有掌握了正确的仰卧起坐的方法，才能减掉小肚腩，否则只会伤害到五脏六腑！另外在特效仰卧起坐完成之后最好在练习一下腹式呼吸法，这样会让减肚子的效果更好！ ……查看全文»
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做什么运动可以练腹肌
如果要通过运动锻炼的方法来锻炼腹肌，主要可以通过仰卧起坐平板支撑以及卷腹的运动训练来进行改善，在运动之前要注意做好热身牵拉活动。同时避免一次性的剧烈运动，否则很容易产生有腹肌的疼痛...[详细]
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为什么做练腹肌运动老是腰疼
你好：做练腹肌运动老是腰疼，考虑可能是您锻炼过度，出现的肌肉和其他软组织有酸痛现象出现。您如果原来没有受过太多的阻力训练，建议先从轻负荷的锻炼开始，比如仰卧起坐。下腰可以等到后面再...[详细]
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如何运动减肥更快能改善体能练出腹肌
建议你合理膳食，每顿饭八成饱就行，多参加体育锻炼3.4次，不要吃零食，合理安排睡眠，祝早日减肥建议你合理膳食，每顿饭八成饱就行，多参加体育锻炼3.4次，不要吃零食，合理安排睡眠，祝...[详细]
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