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- 2017-09-08 产后腹肌练习怎么做
- 摘要：接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿 分别上举5次。 ……查看全文»
- 2017-09-15 产后腹肌练习怎么做
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- 2009-09-15 练习腹肌时如何避免腰部酸痛
- 摘要： 最近有很多朋友在问我同一个问题，就是在练习腹肌的时候，腹部没有太多感觉的情况下，腰部已经酸疼的不行，不得已只能停止动作。这到底是怎么回事呢？有些朋友还怀疑是不是腰部有问题。其实腰部有问题的可能性不大，关键是练习动作有问题。下面我们就这个问题做一下详细分析。 练习腹肌时腰部酸痛是比较常见的一种现象，主要是因为姿势的不正确所造成的。像出现腰部酸疼的练习腹肌的动作主要是仰卧卷腹。首先我们介绍一下仰卧卷腹的正确动作。 ……查看全文»
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练习腹肌的最有效的办法是什么？..
健康指导：你好:最有效的方法就是平时多运动如仰卧起坐等坚持下来就会成功，還有就是平时健身的时候尽量少吃酸辣肥腻油炸等刺激性食物，多吃蔬菜水果及补充充足的蛋白质，坚持下来就能成功的[详细]
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怎样练习才能练出完美的胸肌和腹肌？
比如俯卧撑，仰卧起坐，扩胸运动要做多少个做几次分几组那没有规定的,[详细]
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练习瑜伽的时间
清早起床和晚上入睡前利用10-15分锺练习瑜伽呼吸和冥想；午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头,颈,肩,利用桌椅做一些原地的扭转和伸展.除此之外,周末的早晨放弃赖床的习惯,清...[详细]
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求助医生：我13岁想练习腹肌这会不会
运动锻炼只会让你长得高一些，所以这个就可以练一下就行了，这个人长多高，只在于父母的遗传所以这个就去运动一下多补钙，就可以达到促进你的生长和健康的效果就会好起来的。[详细]
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你好医生！为什么我每次练习腹肌时会射出
您好，根据您的描述，可能存在肾虚情况，你可能还有其他症状没有说，建议详细叙述一下，欢迎你再次提问！[详细]
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阴处的肌肉怎么练习？
你可以去百度上面看一下那些锻炼的方式，然后平常可以自己，做一些锻炼。[详细]
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