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你好,建议在做仰卧起坐的同时不妨试试坚持做做端腹运动,要有坚强的毅力和吃苦精神,要树立信心,敢打必胜,这样才会有...[详细]
你好,最简单的就是平躺在床上,上身抬起45度左右,不用辅助,做到腹肌痛为止,每天坚持。还有平躺在床上,双腿绷直抬起15度坚持住,到能坚持5分钟以上就有效果了。[详细]
您好,腹肌分正腹肌和侧腹肌仰卧起坐练的是正腹肌要加宽还要练侧腹肌具体可以在做仰卧起坐的时候加扭腰的动作也是100个希望你成功[详细]
腹肌问题英国皇家特种兵腹肌训练法1、大腿手滑动作要领:平躺,下颌压住胸部双手放在大腿上,双手沿大腿滑动至膝盖处,慢慢抬起身体上部,使其离地至少10厘米,恢复原状,再重复练习。重点刺...[详细]
你好,建议你长时间的做仰卧起做试试。[详细]
如果出现停经史,经尿HCG检查是阳性,但反复的B超显示在宫内没有发现孕囊,这要高度怀疑是宫外孕,此时可通过监测血...[详细]
你好,如果是想突出腹肌的话,是需要坚持每天锻炼的。[详细]
可以坚持做仰卧起坐.就可以改善.[详细]
您好,考虑您的情况,平躺在床上,双腿平行身上举不超过四十度,然后放下,放下时不能贴床,时间掌握在一秒一次,如果您每天能坚持下来,会看到效果。祝您健康。[详细]