- 2008-01-25 腹肌训练要决
- 摘要： 西方人说上帝创造腹部有两个原因：把上体和下体连接起来并强化你的整个躯干，使你不至于像布娃娃那样柔软无骨。既然腹部如此重要，你为什么不努力去练就一付坚实漂亮的腹肌呢？ ……查看全文»
- 2013-05-17 关于腹肌训练的五大误区
- 摘要：“腹肌”被普遍认为是一块复杂的束腹肌肉并连接着组织器官，肌肉长在脊柱周围。毫无疑问，腹肌肌肉至关重要，有助于稳定身体主干，更有助于“养眼”，但关于腹肌训练，以下5件事，可能是你并不知道的…… ……查看全文»
- 2010-10-19 施瓦辛格超级腹肌训练计划
- 摘要： 阿诺·施瓦辛格在好莱坞是个传奇人物，没有受过专门的表演训练，但却跻身好莱坞主流影星之列。最初在健美界冉冉升起后，他那雄健魁梧的身躯和钢铁般坚硬的肌肉，被认定是拍惊险动作片的不二人选。阿诺德的腹肌练习和其他部位的练习一样，崇尚大重量、多组数，每周练2次，每次练习的次数比其他部位要多一些，以减少脂肪。 ……查看全文»
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盆底肌肉康复训练是什么
盆底肌康复训练就是要锻炼骨盆底肌肉。由于女性怀孕生产后，不管是顺产还是剖腹产，盆底肌肉都会受到不同程度的损伤，为了尽快让产妇恢复健康，对产后42天的女性进行盆底肌肉的训练。盆底肌康...[详细]
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怎么利用俯卧撑训练胸肌
胸肌的训练可以通过俯卧撑进行，每日进行5组俯卧撑，每组至少在30个，坚持三个月可以初步见效，期间注意蛋白质的补充。[详细]
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肌营养不良患者的康复训练怎么做
1、患者可以利用抬举、俯卧撑、扩胸等动作来锻炼上肢，起蹲、上楼等来锻炼下肢，注意防止肌肉的萎缩。 2、肌营养不良患者应该注意早发现早治疗，如果家族有肌营养不良患者时，应该及时...[详细]
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盆底肌肉康复训练 阴道哑铃有用吗？
阴道哑铃目前称为“盆底康复器”，对盆底肌不好的产妇起到一个积极主动锻炼的目的。如果使用方式正确，是有效果的。也是目前推荐家庭康复的方式之一。[详细]
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脊髓损伤后的肌力训练的方法
肌力训练基本方法的选择
1、肌力为0时，只能进行电刺激以延缓肌萎缩，也可进行传递神经冲动的练习，即做主观努力，试图引起瘫痪肌肉的主动收...[详细]
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盆底肌肉康复训练是什么
你好！盆底肌康复训练就是骨盆底肌肉的锻炼。由于女性怀孕生产后，不管是顺产还是剖腹产，盆底肌肉都会受到不同程度的损伤，为了尽快让产妇恢复健康，对产后42天的女性进行盆底肌肉的训练。可...[详细]
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面瘫患者如何进行脸部表情肌训练
面瘫患者面部表情肌训练方法主要是吹气、微笑等动作，每天坚持做数次，每次做最少10-20次。面瘫的治疗药物和针灸治疗是关键，治疗越早恢复越好。当发生面瘫时首先是要及时就诊，使用活血化...[详细]
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盆底肌康复训练方法有哪些
盆底肌康复训练一般都是选择做收腹提肛的运动，以及深蹲和侧向深蹲。盆底肌康复训练的同时也可以配合电刺激治疗，或者是修复塑形治疗。女人产后应该做盆底肌康复训练，对于盆底肌松弛能够起到比...[详细]
