将毛巾用冷水浸透发在伤部，约两分钟换一次，或将冰块装入袋内进行外敷，每次20分钟左右。也可直接用自来水冲淋或将伤部泡入冷水，或用冰块擦摩伤部，但时间应缩短。有条件可用冷镇痛气雾剂喷...[详细]

一、擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅, 只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时, 应先用生理盐水清创后再涂上红药水。 　　二、肌肉拉伤，既肌纤维撕裂而致的损伤。这种损伤可...[详细]

一、擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅, 只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时, 应先用生理盐水清创后再涂上红药水。 　　二、肌肉拉伤，既肌纤维撕裂而致的损伤。这种损伤可...[详细]

您好，这种肌肉韧带的损伤时间久了会导致慢性陈旧性损伤，会形成粘连和无菌性炎症。对于这种情况要积极进行治疗，包括一些按摩，理疗，针灸，外敷膏药等等，如果疼痛较重的可以选择局部注射治疗...[详细]

训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量。对于不同性别、年龄、水平及健康状况的人，训练时在运动量的安排上应因人而异、循序渐进。[详细]

你好，这种情况一般的情况是有软组织损伤的情况引起的这种症状的。这种情况一般的情况是可以采用中药、理疗、外用药物的治疗的。此种情况往往需要注意保养的。注意不要劳累、着凉，不要长时间一...[详细]

常见运动损伤，常见运动损伤有哪些这个没有确切的答案。1、尽量保持全身训练和未伤部位的训练。如果上肢受伤可练习下肢，下肢受伤可练习上肢，以免训练水平、机能状态、健康情况下降。2、对受...[详细]

对于运动损伤与康复这个问题需要重视，关于运动损伤与康复这个问题为你解答如下：你好半月板损伤药物治疗效果不好，建议你选择关节镜治疗.手术创伤小,可判断破裂半月板的范围,同时还可处理继...[详细]

自我保护康复：让疼痛的胳膊保持良好的姿势和体位（无论动态还是静态），注意冷暖，可以热敷，并做曲伸练习。2）注射疗法，包括封闭疗法；针灸；膏药；按摩；理疗；熏洗等等。[详细]

请分享您的就医经验，帮助和您一样正饱受此病折磨的患友，共同对抗疾病带来的挑战！[详细]