- 2015-11-02 天冷要护颈 老人多做颈椎运动
- 摘要：老人上了年纪，骨头会变得特别脆弱，大多已经出现不可逆的老化退变，颈椎部位的关节也一样。老年人的颈椎部分关节或多或少都会有劳损，所以日常一定要注意颈椎的保健，预防颈椎病发作，千万别等痛了再去重视看医生。日常可以多做一些适量的颈椎运动，但也要注意强度和运动量，以免事倍功半，反而损伤颈椎。 ……查看全文»
- 2013-11-30 七式锻炼法预防颈椎运动障碍
- 摘要：低头、仰头障碍 ……查看全文»
- 2010-12-07 6招颈椎运动操，缓解疼痛
- 摘要：运动是治疗颈椎病最好的方法。从解剖学的角度看，全身的肌肉群几乎呈放射状与颈椎密切相关，任何一项运动都是全身协调性和平衡性的锻炼，因此都会使颈椎得到锻炼。在防止运动伤害的前提下，适当增大锻炼频率和强度都是非常有益的。 ……查看全文»
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做完颈椎运动后脖子胀？
你好，这种情况一般的情况偶尔做操造成的这种症状往往是正常的。一般的情况往往不用过于担心的。每天坚持做。另外如果本身有颈椎病、劳损的情况，也是可以在运动后出现一些不适的症状的。注意平...[详细]
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每天运动多长时间，有减肥的效果
减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减...[详细]
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减肥运动的最佳时间
减肥运动的最佳时间是在早晨，或者是下午，一般只要不在饭前半小时或者饭后一小时之内运动是都是可以的，因为饭前半小时比较饥饿，容易出现一些低血糖的情况，而刚吃完饭也不太适合有氧运动，容...[详细]
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运动减肥需要多长时间
这个是很漫长的，要坚持，肥胖是因为能量摄入过多引起的，要减肥主要还是控制能量的摄入，建议平时多运动：篮球、跑步。建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食...[详细]
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长时间不运动肌肉酸痛
长时间的不锻炼不运动，如果突然的运动就会引起肌肉酸痛的现象。主要因为长时间的不运动，血液循环减慢，机体的代谢率也会随之降低，从而使排泄能力减退，如果在运动之后会产生大量的肌酸，没有...[详细]
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跑步机上跑多长时间可以达到运动的效果？
跑步要达到三个指标我们很小就被教育，锻炼要持之以恒。所以，很多人认为，一旦开始跑步，就必须天天坚持。但按照最新的运动科学成果，跑步并不需要勉强，只要逐步增加训练量就行了。一般来说，...[详细]
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颈椎疼，不能站的时间长。站的时间长就头疼
你出现有颈椎间盘突出，而且颈椎生理曲度变直，会引起头痛头晕，不能长时间姿势固定，颈椎容易疲劳，可能还会出现上肢的麻木。一般这种病情可以做颈椎牵引疗法，针灸疗法，推拿正骨疗法，配合美...[详细]
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颈椎病的最好3种运动是什么?
您好，目前颈椎病治疗常规方法，首选牵引，其次是中医理疗和按摩，另外就是药物止痛与活血化淤作用。对于特别严重临床上一般建议手术治疗。牵引建议选择康星颈椎病治疗仪。这个仪器可以让他每天...[详细]
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颈椎不好平时做什么运动/
颈椎不好可以多做抬头运动，多做颈椎保健操，可以多做吊单杠运动，都可以促进颈椎的周围肌肉力量，可以稳固颈椎，也可以到医院的康复科，在专业的治疗师指导下进行颈部的悬吊功能锻炼，以及麦肯...[详细]
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晚上运动的最佳时间是什么时候
你好，晚上想要进行运动的话，最佳的时间就是在晚饭半个小时之后，可以进行适当的跑步或者是散步等体育运动比较好。因为饭后半个小时之内剧烈运动的话容易导致胃下垂，所以过了这段时间都可以进...[详细]
