- 2016-12-29 新生儿怎样锻炼头颈部力量
- 摘要：婴儿自出生后几天就可以俯卧，但1个月内的小儿俯卧还不能自己主动抬起头，只能本能的挣扎，使面部转向一侧，到2个月时能稍稍抬起头和前胸部，3个月时头能抬得很稳。俯卧抬头练习不仅锻炼了婴儿颈部、背部的肌肉力量，增加肺活量，同时小儿能较早地正面面对世界，接受较多的外部刺激。 ……查看全文»
- 2008-05-13 颈部的锻炼方法有哪些
- 摘要： 颈部锻炼方法很多．各人可选择自已爱好、合适的方法进行锻炼。尸面介绍几种常用的锻炼方法。 ……查看全文»
- 2010-11-15 骑车锻炼戴条围巾，防颈部不适
- 摘要： 自行车，过去国人依赖的交通工具，如今成了户外健身的常见器材。闲暇时、节假日，约上三两好友骑车去郊外踏青、钓鱼，对身心都大有裨益。不过，骑自行车，特别是长途骑车，有可能造成运动损伤。在临床上，由于骑自行车姿势不正确，导致颈椎不适的病例并不少见。 ……查看全文»
- 2015-04-17 肩颈部肌肉劳损按摩方法
- 摘要：很多人在被医生告知自己患上肌肉劳损这种疾病后一头雾水，都不知道自己是为什么患上这种疾病的，这对于疾病的治疗是没有任何帮助的。 ……查看全文»
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怎样锻炼颈部肌肉
你好，根据你的情况分析 具体方法为： (1)立姿，用全力收缩两肩。重复5一10次。 (2)立姿，两手扶前额，给予一定的阻力，用全力使颈部前屈，坚持6秒钟。重复3—5次。 (3)立姿...[详细]
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如何锻炼背部肌肉？
锻炼背部的肌肉，患者可以进行平板支撑，或者桥式运动，飞燕动作也可以游泳，患者也可以进行力量的抗阻训练，配合弹力带或者哑铃的使用，具体需要有专业的运动治疗师指导，而且患者锻炼要注意进...[详细]
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怎样锻炼臀部肌肉???
练习臀部肌肉的最好方法是蹲下，负重在胫骨后面，负重由人来完成。一般来说，每次尽量做4-5组，每组蹲6-11次左右，尽量不要有力量。因为深蹲训练对肌肉群的影响越来越大，所以要注意适当...[详细]
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怎么样锻炼腿部肌肉
需要锻炼腿部肌肉，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，来加强腿部的肌力，平常可以多参加户外活动，多跑步多爬山，增强抵抗力，但是在运动之前要做好热身运动以免...[详细]
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怎么锻炼腰部肌肉。
腰背肌功能锻炼可以加强腰背部肌肉的强度，增加脊柱稳定性，减少和预防脊椎病的复发，建议1患者用头、双肘及双足作为支撑点，使背部、腰臀部向上抬起，悬空后伸（2）三点支撑法：患者双臂放于...[详细]
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腰部肌肉劳损锻炼吗
腰部肌肉劳损的问题需要锻炼，需要适当的活动锻炼，促进腰部的血液循环，能够加快恢复的速度，可以缓解疼痛的反应，锻炼的同时也要配合微波理疗或者是针灸按摩等治疗方式，同时要局部外用药物，...[详细]
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臀部肌肉劳损怎么锻炼
臀部肌肉劳损可以通过慢跑的方式来锻炼，有助于肌肉劳损的恢复，可以促进局部的血液循环，但是慢跑锻炼一定要控制好活动量，避免造成臀部肌肉劳损的问题加重。臀部肌肉劳损一般都会有明显的疼痛...[详细]
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锻炼后肌肉酸痛
锻炼后出现了肌肉酸痛的症状，有可能是在在锻炼的过程中动作比较剧烈，就会容易产生肌肉的损伤。要注意多休息同时，也可以采用局部热敷的方法来缓解酸痛的表现，平时要注意采用局部应用活血化瘀...[详细]
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怎么锻炼肌肉
这个时段身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹性等各方面均达到最佳点。这个年龄段的人可进行任何运动强度的锻炼。 这个时段通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力...[详细]
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锻炼腰部肌肉对腰肌劳损有帮助吗
锻炼腰部肌肉对于腰肌劳损有一定的帮助，而且起到的效果会比较好锻炼，腰部的肌肉可以促进局部的血液循环，能够缓解疼痛的反应症状。对于腰肌劳损的问题，锻炼的同时也要配合热敷按摩以及针灸理...[详细]
