- 2014-05-23 如何锻炼肌肉？
- 摘要：如何锻炼肌肉?很多男人会花大量的金钱和时间到健身房锻炼，只是为了锻炼出完美的身材。可是往往效果并不明显。那么男人如何锻炼肌肉，塑造完美身材呢?健身专家称只要建立起肌肉生长的良性循环，均衡发展，任何部位的肌肉都是可以练出完美的效果。下面就一起来看看吧! ……查看全文»
- 2017-10-16 眼部肌肉萎缩如何锻炼
- 摘要：另外一种方法就是经常要抹眼霜，研究证明，经常抹眼霜可以防止眼部衰老，提高细胞活力，抹眼霜时尽量配合一些手法，轻轻地按摩眼部，这样可以让眼霜能够尽快的吸收，也可以防止眼部肌肉萎缩和细纹的出现。 ……查看全文»
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如何锻炼背部肌肉？
锻炼背部的肌肉，患者可以进行平板支撑，或者桥式运动，飞燕动作也可以游泳，患者也可以进行力量的抗阻训练，配合弹力带或者哑铃的使用，具体需要有专业的运动治疗师指导，而且患者锻炼要注意进...[详细]
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腿部肌肉如何锻炼
平时可通过骑自行车、爬山、深蹲运动、跑步等方法来锻炼腿部的肌肉。有条件的情况下可以去健身房，通过器械，在专业人士的指导下进行锻炼。如果是年轻人在跑步时可选择短距离快速跑，可锻炼腿部...[详细]
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怎样锻炼颈部肌肉
你好，根据你的情况分析 具体方法为： (1)立姿，用全力收缩两肩。重复5一10次。 (2)立姿，两手扶前额，给予一定的阻力，用全力使颈部前屈，坚持6秒钟。重复3—5次。 (3)立姿...[详细]
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如何锻炼才能防止腿部肌肉萎缩
可以考虑经常按摩腿部肌肉，或者热敷腿部，帮助血液循环，促进机体代谢。同时加强营养，如蛋白质，新鲜蔬菜和水果，牛奶等，当可以自行锻炼时，考虑进行力量练习。也可以去当地医院的康复科进行...[详细]
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腰椎间盘突出如何锻炼腰部肌肉
患者好，腰椎间盘突出仅仅是一种影像学的描述，如果没有明显的症状，不需要特殊的治疗，积极的进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等等，另外还要适当的进行拉单杠...[详细]
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如何锻炼肩胛骨肌肉
患者可以通过坚持做扩胸运动来锻炼肩胛骨肌肉。在开始锻炼之前，患者需要采取两腿伸开与肩膀同款的姿势，然后两手握拳，两个胳膊的前臂部分和后壁部分保持直角。开始锻炼时，只需要用力把两个胳...[详细]
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如何锻炼腰部腰肌劳损？
患者出现腰部肌肉的劳损，主要由于长时间的弯腰，长时间的重体力劳动或者长时间的姿势固定引起，会导致患者肌肉活性的下降。所以适当的锻炼腰部的肌肉力量，提高肌肉力量的活性。可以做飞燕运动...[详细]
