- 2016-04-06 肌肉锻炼有哪些好处？ 肌肉锻炼需要按“规矩”进行
- 摘要：经常听到一些风言风语，比如有人说，肌肉不练会变松垮肥肉？现在练壮以后老了会松垮！有些拼命锻炼的人还真相信了这些言语，然后去百度，看这个问题是否属实！看没有什么具体的资料，那就提问，然后就看到网友机智的回答了！他们回答说：你看下施瓦辛格就知道了！然后贴出这样一张照片，看得我都快信了！ ……查看全文»
- 2016-11-08 头部和颈部刮痧的好处有哪些
- 摘要：中医刮痧的部位有很多，每个部位刮痧会有不同的功效和作用。头部和颈部刮痧是最常见的，这两个部位刮痧都会有哪些好处呢？今天，不如就来了解了解头部和颈部刮痧的好处有哪些吧。 ……查看全文»
- 2016-12-29 新生儿怎样锻炼头颈部力量
- 摘要：婴儿自出生后几天就可以俯卧，但1个月内的小儿俯卧还不能自己主动抬起头，只能本能的挣扎，使面部转向一侧，到2个月时能稍稍抬起头和前胸部，3个月时头能抬得很稳。俯卧抬头练习不仅锻炼了婴儿颈部、背部的肌肉力量，增加肺活量，同时小儿能较早地正面面对世界，接受较多的外部刺激。 ……查看全文»
- 2008-05-13 颈部的锻炼方法有哪些
- 摘要： 颈部锻炼方法很多．各人可选择自已爱好、合适的方法进行锻炼。尸面介绍几种常用的锻炼方法。 ……查看全文»
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怎样锻炼颈部肌肉
你好，根据你的情况分析 具体方法为： (1)立姿，用全力收缩两肩。重复5一10次。 (2)立姿，两手扶前额，给予一定的阻力，用全力使颈部前屈，坚持6秒钟。重复3—5次。 (3)立姿...[详细]
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颈部护理的好处
进行颈部护理能够加快颈部血液循环，改善颈部肢体功能，延缓肢体退化的进程，也能够预防颈椎病的出现。颈部护理是非常有必要的，可以缓解颈椎疼痛和眩晕等不良症状，也能够改善头部供血。有颈椎...[详细]
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如何锻炼背部肌肉？
锻炼背部的肌肉，患者可以进行平板支撑，或者桥式运动，飞燕动作也可以游泳，患者也可以进行力量的抗阻训练，配合弹力带或者哑铃的使用，具体需要有专业的运动治疗师指导，而且患者锻炼要注意进...[详细]
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怎样锻炼臀部肌肉???
练习臀部肌肉的最好方法是蹲下，负重在胫骨后面，负重由人来完成。一般来说，每次尽量做4-5组，每组蹲6-11次左右，尽量不要有力量。因为深蹲训练对肌肉群的影响越来越大，所以要注意适当...[详细]
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怎么样锻炼腿部肌肉
需要锻炼腿部肌肉，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，来加强腿部的肌力，平常可以多参加户外活动，多跑步多爬山，增强抵抗力，但是在运动之前要做好热身运动以免...[详细]
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怎么锻炼腰部肌肉。
腰背肌功能锻炼可以加强腰背部肌肉的强度，增加脊柱稳定性，减少和预防脊椎病的复发，建议1患者用头、双肘及双足作为支撑点，使背部、腰臀部向上抬起，悬空后伸（2）三点支撑法：患者双臂放于...[详细]
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锻炼要炼肌肉，吃什么食物好，比较容易找的
你好，经常锻炼身体，应通过一些饮食啊进行调理，多吃一些增肌减脂的食物，平时应多吃一些鸡胸肉，多吃牛肉，尽量少吃瘦肉，多吃一些高蛋白的食物，鱼虾多吃蔬菜，平时不要吃油炸煎炸食物，尽量...[详细]
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锻炼PC肌有好处吗？
你好；男性锻炼PC肌却能达到增加快感延长射精时间的作用,这是针对高潮期所说的,但并不能延长做爱时间,因为做爱时间受性中枢神经的控制,不能单纯通过锻炼某块肌肉达到。这种情况若你爱人的...[详细]
