- 2017-06-14 颈部健美操
- 摘要：颈部是最能体现人体美感的一个部位。颈脖过于细长柔弱，筋骨显露，或脂肪臃积，粗短肥胖，都会影响整体的美，平时缺少锻炼或长期低头伏案工作者，颈部肌肉的活动力最易衰退，亦影响形体的美观。 ……查看全文»
- 2016-12-12 瘦腹减肥操介绍
- 摘要：自行车减肥法。双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。 ……查看全文»
- 2017-08-07 瘦臀瘦腿减肥操
- 摘要：半蹲动作肌肉运动部位：臀部、大腿 运动次数：8~16次/可做2~4次 吸气：两腿保持与肩同宽，膝盖与脚尖朝正前方，上半身挺直、臀部慢慢下压使大腿与地面平行。全身的重量放在后脚跟，伸展大腿和臀部肌肉。 吐气：夹紧大腿和臀部肌肉的同时，慢慢站起来。 ……查看全文»
- 2016-03-21 面部减肥操助你有效瘦脸
- 摘要：怎样才能瘦脸？很多美眉拥有一身好身材，但是拥有婴儿肥的脸，在这个看脸的时代还是标志的脸型重要啊！那么，到底要怎么样才能瘦脸？你可以打瘦脸针，但是它的价钱很贵，还有副作用，维持度也短。还是小编教你怎么样才能瘦脸吧！ ……查看全文»
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面部减肥操怎么做？
先进行3分钟的有氧运动作为准备运动：按摩睛明、太阳、四下关、颊车这几个穴位，这些穴位的按摩能有效预防面部赘肉横生。 然后再开始以下四步： 第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。...[详细]
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减肥操减肥
你好!科学的运动+科学的饮食习惯,才能最终达到减体的目的。否则它只能起到塑造体型的目的.只有相对的改变自己原来的饮食习惯。就是进餐时无法判断自己是否吃饱,等到起身离开桌子后,就发现...[详细]
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郑多燕减肥操瘦腿
您好，很高兴为您解答，根据你的提问，回答如下郑多燕减肥操瘦腿有效果，但是需要很长时间，而且最重要要长期坚持，如果中停了，可能会反弹，要在长期坚持下才会有用，两天打鱼三天晒网是不管用...[详细]
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健康减肥操
医学研究证明，人体内环境的酸碱度应维持在pH值7.35-7.45之间，也就是说健康人体的体液应该呈现弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。如果pH值长期低于这个平均值，就是酸性体...[详细]
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郑多燕减肥操
您好，减肥最好的方法是使用运动减肥法，但要持之以恒。另外应该注意平时少吃零食。最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。平时休息好，保持乐观的心情。适当的...[详细]
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郑多燕减肥操
郑多燕减肥操，郑多燕，韩国演员。被称为韩国辣妈，韩国最火45岁健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子(14与15岁)的母亲。婚后从原...[详细]
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跳郑多燕的减肥操越跳越肥
经常捶打小腿肌肉。揉捏按摩。想瘦就要把肌肉先变肥肉。揉捏和捶打可以松弛肌肉。不要老参加让小腿受力的活动。跑步。单车。静走都少跑。洗澡时，经常用食用盐象肥皂一样涂在小腿摩擦。燃烧脂肪...[详细]
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跳郑多燕减肥操时心口疼
你好胸闷，呼吸困难需要做胸片和心电图，心肌酶检查排除是否有胸腔积液或是心肌炎，冠心病的可能，平时注意休息，避免劳累和情绪激动，合理膳食，劳逸结合。[详细]
