- 2015-04-13 8个肩部运动操 助你防治肩周炎
- 摘要：工作一天下来颈部，肩部，后背都感觉有些酸痛。南京市中医院针灸科陆瑾主任中医师提醒，长期伏案工作，本身肩、颈部不是特别好，加上劳累、受凉就容易激发疾病。在锻炼的时候，控制度，不能过重锻炼，也可以在医生的指导下结合自己的病情推荐锻炼方式，不要给自己肩部过热的刺激，更要重视肩周疼痛，及时治疗。下面的肩部运动操可以有效缓解肩周酸痛。 ……查看全文»
- 2012-02-20 多做颈部运动能够预防肩周炎
- 摘要：为了预防肩周炎，作为上班一族的你可以常常有意识地做摇头晃脑的颈部运动来防止这些不必要的职业病。 ……查看全文»
- 2016-08-29 三套治疗颈椎骨质增生的运动操
- 摘要：颈椎骨质增生的运动疗法的种类很多，颈腰椎病专家介绍疗效确切，简便易行的三套颈肩操。下面一起来看看三套治疗颈椎骨质增生的运动操。 ……查看全文»
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我昨天做了有氧运动操，有腿部运动，今天腿
你好！你平常没有运动过，现在这个情况属于正常的，肌肉的收缩舒张在没有平凡的运动下，会有肌肉酸痛的情况，你的运动维持一段时间，自然不会发生，不会有此问题出现，建议有氧的运动，要有规律...[详细]
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孕妇有氧运动操有哪些？
孕妇有氧运动操还是比较多的，一般比较常用的是孕期瑜伽、散步、孕期游泳、孕期舞蹈等，适量的进行有氧运动，可以促进身体的血液循环，对于胎儿的生长发育有一定的好处，还可以增加孕妇心血管的...[详细]
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颈部骨骼在颈部运动时发出声音，原因是什么？
可能是颈椎病，建议去拍片检查。[详细]
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颈部健身操
你好！伸展运动(1~4)：微微抬起头，用力将手臂向前伸。站直了，把你的右手放在左肩上，挺直身体，慢慢向上拉伸。同样的方式对右肩再做一次。如此重复做一分钟。手部运动(5~8)：耸肩十...[详细]
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转头部运动时,颈部老有咯咯的响声,是不是有颈椎病前
只是颈椎劳损，还不是颈椎病。可以自己做按摩。[详细]
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做什么运动对腰部好
动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。 蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧（背屈）。然后足跟用力向斜...[详细]
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做什么运动对腰部好
如果要对腰椎起到保护作用，关键要注意激活腰椎的内在核心稳定肌群，同时提高表层肌肉的力量。所以在运动锻炼过程当中可以进行平板支撑，以及瑜伽的训练，同时进行游泳运动也有助于帮助。如果产...[详细]
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什么运动锻炼腰部
多做吊单干运动，可以做腰椎的康复训练操，都有助于加强腰背肌的肌力。平常要保持良好的日常生活姿势，不要翘二郎腿，不要弯腰过多，可以多用骨头煲汤，同时在煲汤的过程中加少量的醋促进钙的吸...[详细]
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什么运动可以锻炼腰部
锻炼腰部的方法有很多，患者要根据个人的实际病情选择合适的锻炼方法，一般可以做平板支撑，飞燕动作，深蹲，桥式运动游泳以及太极，八段锦等，也可以配合道具的使用，最好有专业的运动治疗师指...[详细]
