- 2017-06-19 预防颈部疼痛的健身操
- 摘要：模仿乌龟向前探头，并保持下巴水平，重复做十几次。这个方法适合司机和长时间坐在电脑前工作的人。在人们开车或者长时间盯着电脑 屏幕的时候，总是习惯性地将头向前伸，因为头部很重，这样颈部必须长时间承受头部带来的重量。不仅会使颈部酸痛，还会带来头痛。 ……查看全文»
- 2017-06-14 颈部健美操
- 摘要：颈部是最能体现人体美感的一个部位。颈脖过于细长柔弱，筋骨显露，或脂肪臃积，粗短肥胖，都会影响整体的美，平时缺少锻炼或长期低头伏案工作者，颈部肌肉的活动力最易衰退，亦影响形体的美观。 ……查看全文»
- 2017-06-19 甩掉背部赘肉的健身操
- 摘要：动作：两脚分开宽于肩站立，两手颈后宽握横杠（可用木棍或塑料棍）。慢速向左右转，每侧10次。 ……查看全文»
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我犯了什么病
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颈椎操怎么做的?
颈椎保健操是做颈椎的屈伸，以及耸肩，颈椎的旋转，抬头等动作，同时可以配合手部的动作，患者进行颈椎保健操的锻炼，可以结合视频或者图片可以更好的理解，而且患者做颈椎保健操动作要到位才能...[详细]
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颈部健身操
你好！伸展运动(1~4)：微微抬起头，用力将手臂向前伸。站直了，把你的右手放在左肩上，挺直身体，慢慢向上拉伸。同样的方式对右肩再做一次。如此重复做一分钟。手部运动(5~8)：耸肩十...[详细]
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颈椎病引起的右侧肩膀疼痛右胳膊发麻头痛
你好，这情况建议服用颈痛片、颈复康、西比灵试试，结合热敷颈部，适当按摩。做颈部保健操、[详细]
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我脖子后边疼是为什么
你好，脖子后边疼需要排除颈椎病引起，建议你去医院做个颈椎X线片或颈椎核磁检查，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习。每天做2次颈部保健操。祝您身体健康。 [详细]
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脖子僵硬活动还有响酸痛手脚没有不适现象是...
颈部僵硬不适，酸疼估计是由于颈椎病引起的，啪啪响声是由韧带松弛引起的建议你不要使颈部保持一种姿势久坐，上网最好半小时起身活动一下，经常做做颈椎保健操，生活中注意防寒保暖[详细]
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颈椎病患者在日常生活中要注意什么？
可以用热水敷颈部，多做颈椎健康操。饮食方面也要营养均衡。[详细]
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脖子后面疼是颈椎病的前兆吗？
这是因为长期姿势不正确或者长期保持一个姿势引起的，建议您坐一会就活动一下身子。多做下颈部运动，适当的进行按摩，做一下简单的肩颈保健操。[详细]
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头部后靠右上方针扎似的疼，隔断时间就会疼...
您好，这位先生，您这样的情况应该是局部软组织的痉挛造成的建议：平时注意颈椎的保护，多做颈椎保健操，注意身体的锻炼，不要一个姿势很长时间[详细]
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颈部右侧疼痛:早上起来突然觉得痛，脖子很...
起床后出现颈部右侧疼痛，有可能和颈部肌肉扭伤、韧带拉伤、落枕有关，因此，会引起颈部活动受限、疼痛的症状。治疗上建议做做颈部按摩、热敷，外敷正红花油，反复搓试直至局部皮温身高，口服布...[详细]
