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- 摘要：有的人因为不良的生活习惯、工作压力大以及精神紧张等，造成长期的睡眠不好，严重的甚至引发失眠症的产生。有的整晚睡觉都在做梦，第二天精神差，影响了工作学习。那么我们今天来分析一下为什么有的人睡眠质量差？ ……查看全文»
- 2015-08-08 夏季易失眠 女性提高睡眠质量
- 摘要：现代生活节奏过快，工作压力太大，致使人的情绪起伏大，变化快，进而导致失眠现象频发。失眠让人叫苦不迭，尤其对于爱美的女性朋友来说，失眠使得自己的娇容变残，是最令人抓狂的。小编今天就是来解救众多失眠人士的，看看小编为大家精心整理的治疗失眠的好方法。 ……查看全文»
- 2013-06-17 糖友失眠的原因 如何提高睡眠质量
- 摘要：失眠是指入睡和睡眠障碍，失眠的诊断标准和分类：①入睡困难：从想要入睡到实际入睡时间超过1小时。②不能熟睡：有轻微声响等刺激便醒来，一夜睡眠中醒来达2次以上。③早醒：早晨觉醒时间比以往正常时提前2小时以上，醒后既不能再度入睡。4睡眠时间缩短：虽有充裕睡眠时间，但一夜合计睡眠少于5小时。 ……查看全文»
- 2016-05-24 白领失眠怎么办 食疗调理睡眠提高睡眠质量
- 摘要：暂时性的失眠并不会对健康造成太大的影响，但是长期存在睡眠问题则要引起重视。睡眠频道提醒，长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降，加速衰老，记忆力也会严重衰退。那么，白领们该如何改善失眠，提升睡眠质量？ ……查看全文»
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怎样提高睡眠质量'晚上总是失眠'
你好；这种情况可能是神经衰弱症引起的，一般要适当活动，规律生活，可以用安神补脑液，佐匹克隆片等对症治疗，必要时可以去精神科查查有无抑郁症，抑郁症可能会引起失眠，早醒，兴趣减退，抑郁...[详细]
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提高精液质量
锌元素可以维持个助长男性性机能、提高精子数量，缺锌会使男性性激素分泌减少，从而使性功能不全、睾丸缩小，从而影响精子的生成、成熟，最终使得精子数目减少、活力下降、精液液化延迟。平时饮...[详细]
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失眠患者怎么提高睡眠质量
你好，引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议关上窗户睡觉。擦掉化妆品，带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。把床垫弄厚，...[详细]
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提高睡眠质量的方法
如果有睡眠质量差的话，首先应该创造良好安静舒适的睡眠环境，避免精神紧张，生活起居有规律，多做一些户外有氧有耐力的锻炼，白天不要睡觉，在睡前可以喝点牛奶，可以起到安神助眠的作用。另外...[详细]
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