- 2018-04-20 怎样缓解失眠多梦
- 摘要：据研究表明，长期失眠会导致皮肤暗淡无光、心烦气躁。有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病，如高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病。对身体伤害非常大，因此需要及时处理。那么，?下面我们通过文章内容一起了解一下。 ……查看全文»
- 2017-12-27 秋冬季易失眠？睡不着怎样缓解？
- 摘要：在秋冬季，光照会减少，万物也会萧条，很容易让人产生抑郁的情绪。所以，在秋冬季出现失眠的情况大多是由于抑郁、焦虑等不良的情绪问题而引发的，而失眠又会增加焦虑与抑郁情绪，从而形成恶性循环。 ……查看全文»
- 2014-04-01 缓解失眠要怎样科学饮食呢?
- 摘要：生活在这个复杂浮躁的社会，我们常常会为很多事情无法入眠，或者想睡不能入眠，因此，到了白天，我们显得无精打采，严重的还会导致精神出现问题。所以，在顽固性失眠之前，我们这些失眠患者就一定要知晓一些缓解方法。其中，饮食疗法是效果非常不错，也是专家积极推荐的方法之一。那么，缓解失眠要怎样科学饮食呢？ ……查看全文»
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怎样缓解焦虑失眠？
缓解焦虑失眠，首先建议你运动起来多做有氧运动，快步走慢跑，打羽毛球，打篮球，可以舒缓身体释放压力，的同时避免独处一个环境当中，饮食上不要吃辛辣刺激性的食物，可以在医生的指导下应用调...[详细]
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怎样做才能缓解失眠？
你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。[详细]
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缓解失眠
您好，失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的出现。这种情况是跟大脑植物神经紊乱有关，导致大脑神经分泌的...[详细]
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老失眠 缓解办法
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加...[详细]
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老失眠 缓解办法
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔...[详细]
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长期失眠，依赖安眠药要怎么缓解？
主要是因为长期出现的失眠，然后经常饮用安眠药物，所以出现了这种意外的现象，这种情况要主要是调整失眠的状态，首先建议继续用安眠药物，然后平常要注意调节个人作息时间，特别是要注意调节心...[详细]
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该怎样缓解失眠好啊？
你好，可以增加运动量，睡前两小时内可以做一些辅助性的锻炼。注意保暖，避免寒冷刺激。多喝黑木耳红枣茶，黑木耳可以和红枣一块煮着喝。可以补充身体能量。睡前也可以喝一些红酒，有助睡眠。[详细]
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常失眠，心烦躁怎样解决。
经常出现失眠，而且有心情烦躁，这种情况应该注意调整个人心态和作息时间来解决问题，一般是因为有焦虑抑郁的情绪，或者是因为生活作息时间不规律等因素导致，因此要注意规律作息时间，放松心情...[详细]
